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你认为家长应该如何培养孩子辨识情绪和调整情绪的能力？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如果把教育变成焦虑，那么教育就成了一种负能量。承认爱的自私，平衡自己的内心，大家都会更好过一些。

爱是有条件的，但教育不需要牺牲。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正确认识情绪、恰当表达情绪、准确辨别他人的情绪，都是孩子应该具备的情绪管理能力，但孩子的情绪能力千差万别，有生理原因、人际关机和社会因素，爸爸妈妈们要根据情况有针对性地培养孩子的情绪能力。

1.帮助孩子认知情绪

要让孩子管理情绪，首先要先让孩子认知自己的情绪。

在孩子各种情绪时，及时地指出来如：激动、失望、自豪、孤独、期待等等，以此来不断丰富孩子的情绪词汇库。

孩子识别的情绪越多，就越能清晰的将自己的情绪表达出来，而这就是处理情绪的开端。

2.跟孩子一起品味美好事物

我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物，这样给自己增加积极的元素。

3.随时肯定正向的性格和品质

家长们平时可以多关注孩子表现出来的积极的和品质，比如信任、平等、尊重等等。

多发现孩子这些优秀的品质，并及时肯定，久而久之，孩子会更多地往这些积极的发展。

4.培养兴趣爱好，提供投入做事的机会

兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等，还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。

5.接受孩子的消极情绪

对于孩子的情绪，家长们不要去否认、压制、贬低、怀疑。

不要说“这有什么可怕的”、“你没有理由生气”之类的话，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给他处理的办法。

6.给孩子自己处理消极情绪的机会

孩子每自己平复一次情绪，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。

7.教给他处理消极情绪的办法

宣泄法：比如撕纸、打沙发、打枕头，当然这个方法对于爱打人的小男孩要慎用，其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响的方式发泄情绪；

倾诉法：聊天、写日记、随意画画；

镇静法：数数；

转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好；

当孩子冷静一些之后，教他去思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子多大？




一、0-6岁

孩子有情绪不好的时候，多数是想得到父母的关注和爱。方法很简单：紧紧拥抱孩子8秒，告诉孩子，爸爸妈妈都很爱你。这样孩子的情绪自然而然会缓解下来。




二、6岁以上

父母要先稳定自己的情绪，不要骂也不要打。然后淡定地接纳孩子情绪不稳定的这个事实，对孩子表示理解，找个时间好好与孩子进行一场心灵的沟通。耐心倾听孩子的内心世界，再想对应的方法解决。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何辨识情绪：

1.让孩子认识情绪

简单点的，可以做几个表情卡片，开心的，伤心的，愤怒的，害怕的，害羞的。在孩子情绪平和的状态下，让孩子进行指认，教孩子学会识别情绪。

2.让孩子学会表达情绪

在孩子出现正面或负面情绪时，父母帮孩子说出他的情绪，比如，孩子玩得很开心，家长就可以说：“宝宝现在看起来很开心啊！”

当孩子生气哭闹时，父母可以在静静地陪伴孩子发泄完情绪之后，告诉孩子：“你刚才很生气，是不是？”

只有加强孩子对情绪的认识，孩子才能为管理自己的情绪打基础。

如何调整情绪

1.让孩子学会正确发泄情绪

很多孩子生气时，会出现打人，哭闹等行为。

如果是哭闹，在不影响他人的情况下，那父母就静静地陪着他们，直到哭完为止，哭闹是发泄情绪的一种方式；如果是在公共场合，第一时间带他们到僻静处，远离人群，在不影响他人的情况下，让孩子哭闹个够。

如果孩子打人摔东西，父母一定要坚决地制止，态度坚决，但要用温和的方式，比如，抓住孩子打人的手，拿走孩子要摔的东西。孩子肯定会因为父母的阻止而哭闹，那就让孩子哭闹个够，等孩子平静下来，再告诉他可以用摔打枕头的方式来发泄情绪，但不可以打人，不可以砸东西。

2.让孩子学会管理情绪

告诉孩子，下次再生气的时候，可以直接说出自己的感受：“这是我的玩具，你拿走我很生气。”在发泄情绪之前，做深呼吸。这样会感觉好一点，不会因为一时冲动而打人或摔东西，然后再使用正确的发泄方式去发泄愤怒。

随着这样的练习次数越来越多，孩子对情绪的调节能力也会越来越好。关键是让孩子明白，人有任何情绪都是正常的，只需要学会正确的方式去发泄负面情绪即可。

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