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烦躁、发脾气，情绪很容易失控，是焦虑忧郁症吗？

情绪,敬畏,你的烦躁、发脾气，情绪很容易失控，是焦虑忧郁症吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

烦躁、发脾气，情绪很容易失控，是焦虑忧郁症吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不一定。需要专业医生综合定性。仅几种情绪异常表现不能下结论。也许是身体其它原因引起。

回答于 2019-09-11 08:43:50

恭喜你 很负责任的告诉你 不是。真正的忧郁症 焦虑症会让你崩溃的。你这只是简单的肝火旺的表现。少吃辛辣食物，多喝水，出去走走晒晒太阳，喝喝菊花茶，枸杞茶。注意休息。没啥大事的 放心吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在我看来焦虑的多一些，这个和肝有关，肝火大脾气就大，没事多运动，控制自己情绪，发脾气的时候深呼吸！希望能改善。




回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，这只是一种情绪的表现，还不能称之为焦虑抑郁症。

具体需要去正规的医院进行相应的评估哦

我提供一个简单的测量办法：

1.看持续时间和频率

如果持续时间有一年以上，频率很高，说明你需要重视，去对应的科室检查一下了

2.情绪的强度

是否存在一会儿激情膨胀，一会儿就无精打采的




建议去旅游，在大自然的中体验敬畏，或许对你的情绪有帮助哦。




那么，如何去体验这种敬畏呢？

细心观察，我们在生活中就会有很多敬畏的体验，比如：

1. 去爬山。

敬畏的关键因素是一种广阔的感觉。你正在看一个巨大的东西，比你自己大得多，显得自己的渺小，从而产生敬畏。

如果你家附近有一座山，你可以在周末徒步旅行，或者你可以参观一座摩天大楼，花一天的时间去山顶欣赏风景。

2. 读一些关于人们做鼓舞人心的事情的故事

广阔不仅仅是指身体的大小，也可以指一个人的巨大才能。读历史上或现在做过了不起的事情的人的故事可以激发敬畏。

昨天，我读了一篇简短的历史，介绍了拿破仑的军事才能，以及屠呦呦团队的新发现， 双氢青蒿素对治疗具有高变异性的红斑狼疮效果独特，这多么神奇啊?

3.看看你在旅途中拍的老照片

你以前去过令人敬畏的地方吗?

你给这次旅行拍照片了吗?

花一个晚上的时间回顾那些老照片，不仅会让人敬畏，还会让人感到幸福和许多其他积极的情绪——喜悦、自豪、感激、怀旧。

更棒的是，如果你在旅途中有同伴，和他们一起看照片，复述你的故事。

4. 去附近的新地方

你很难对每天看到的老风景产生敬畏之情，即使它们很漂亮。

但你不需要走多远就能找到新的东西。

试着去一条你从未去过的小道远足，在你所在城市的不同街区散步，或者参观一个你从未去过的博物馆。

在同一个城市住了几年之后，我开始跑步，发现离我家不远的一条小溪上有一条跑步的小道，每次我跑过去都会感到一点敬畏。

在自己的城市做一名游客可以开阔你的眼界，体验奇妙的新体验。当你意识到街上就有一些很棒的东西，而你却一无所知时，你可能会再次感到惊讶。

5. 看地球

如果你还没有看过BBC的电视剧《行星地球》(Planet Earth)，你应该把它放进你的列表里。

我们的家园，星球广阔的气味甚至可以激发最坚忍的人。

这个系列的短片经常在实验室里引起敬畏。我通常不喜欢看自然节目，但我非常喜欢这个系列。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

应该不是，偶尔出现这样的症状是有一定的原因引起的，比如因为一个人、或者因为某件事情，让你烦躁、情绪不稳定、出现焦虑情况，这种现象不会存在很长时间，所以不会是焦虑忧郁症。

就像有些人可能某个时间段发生的事情比较多，引起自己胡思乱想一样，难道就要说他有抑郁症吗？

短时间出现的这些症状，都有原因，就是前面提到的因素，这些症状也是可以很快调节好的，比如心态放平和，尽量控制自己的情绪，想不通的事情就不要想……自我调节就可以解决。

而真正的焦虑忧郁症，大多是没来由的烦躁、想发脾气，很平常的人和事，你看到都会很火大，情绪失控，没来由的发火，而且焦虑不安，时间段长的话，你就可以找心理咨询师求助了。

怎样避免焦虑忧郁症呢？

适当调节心态，让自己放轻松，心情愉悦，与他人发生争执的时候，记得先闭嘴十秒，再张嘴，效果可是截然不同哦。一定要少生气，因为气大伤身哦。另外多运动，因为运动也会让人心情愉悦。

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