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问一下大家都不吃什么青菜？
蔬菜,青菜,维生素问一下大家都不吃什么青菜？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
苦的青菜不喜欢吃，不过生菜、空心菜还挺不错的，不过再不好吃也得吞，最多少吃点，就像你不喜欢上班还是得上。以前从一个东北哥们那儿学到了空心菜卷豆腐干和烤肉，加点酱料或者青椒，一口咬下去，简直嘎嘣脆！！这大概就是所谓的“中式三明治”吧，营养还挺均衡，喜欢。
所以本人并没有什么不喜欢的青菜，特别是长大以后，女孩子要补充维生素才能美白防晒，小孩子要补充维生素才能快长快大，至于中老年人，可以防止便秘，预防感冒，没什么不应该吃的。都是成年人了，要学会好好睡觉，好好吃菜，才能照顾好自己的身体，难道还要别人提醒？
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃青菜对身体不好
不吃青菜的危害：
1.容易便秘
不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
2.破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3.维生素C摄入不足
蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
4.维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。
5.常常胃口不佳
不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。
6.长大后也不爱吃蔬菜
如果从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。
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