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轻度焦虑？抑郁？该去心理咨询吗？
焦虑,方法,想法轻度焦虑？抑郁？该去心理咨询吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
当你感觉到有这种的想法，恭喜你，说明你在信息化时代并不是一个麻木，和无知的人，您的大脑在掌握一部分知识的同时，你也开始有意识的觉察自己了。
我建议你立刻开始改变自己现有的生活方式，这是最有效的调整心态的方法，而不是去下一个结论，把自己往哪个结论上照搬。
不健康的生活方式或者不健康的思维方式，最容易导致负面情绪的产生。
你可以思考一下，您近一年到两年之内什么事情会让你感到不开心或者感到压力或者是困扰？
为什么这些事情的发生让你感到了压力？
一定是您的一些固有的生活方式，行为模式或者思维逻辑存在不妥的地方，你应该审视一下。
然后开启一种积极健康阳光的生活方式，多运动，多与人多与人沟通，开放自己，多分享自己，多表达自己的心里感受等等。
过一段时间，您再审视自己，您就会发现一个全新的自己。
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