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儿童补钙要注意什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我们一直提倡维生素D的补充

如果家长真想知道孩子是否骨骼内钙质沉着不够，也应该查血液的啊！

血液的维生素D的水平

如果维生素D的水平不够会影响钙的吸收，所以中国营养学会2016年版的中国膳食指南已经说得很清楚，不需要给孩子额外的补钙，但需要给纯母乳喂养的孩子，每天补充400个国际单位的维生素D。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝缺钙的恶劣影响，想必各位家长已有所耳闻。只是，宝爸宝妈们，你知道如何给宝宝补钙吗？如果补钙方法不正确，那么，不一定会起到补钙的效果哦。为防范于未然，下面一起来了解下给宝宝补钙的注意事项吧。

1、不是越多越好

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。专家认为，当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。所以爸爸妈妈们应根据宝宝缺钙的程度，咨询医生该给宝宝补多少钙剂。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。

2、补钙产品中不能含铅

宝宝补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些“天然”钙片中含有少量的铅，而铅对宝宝有害。

3、骨头汤补钙应加醋

中国传统用于宝宝补钙的骨头汤中钙的含量其实很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。

4、不要空腹服用钙片

不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂随餐服用，饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。倘若宝宝出现缺钙，可能会出现牙齿生长发育会延迟，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿等问题。而且由于婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。

所以，如果儿童发生了缺钙的情况，应该及时而适当地给婴儿补充钙质。那么，儿童补钙要注意什么呢？导致缺钙的原因又有哪些？下面就来看一下吧！

一、儿童缺钙的原因

了解儿童补钙的注意事项前，首先来深入认识一下小朋友们缺钙的原因，而导致的原因主要有以下几点：

1、摄入不足或排泄太多

比如排便、出汗等情况，都会导致钙流失却未及时得到补充。

2、吸收和利用较差

母乳中的钙的吸收率达到了百分之六十，但是食物中的钙吸收率只能是百分之20左右。饮食原因或者是疾病的原因，也会造成宝宝的钙摄入量不足，从而导致宝宝缺钙。

3、需求过大

宝宝出生时候过大、生长速度过快等，都会导致宝宝对钙的需求增加，容易导致缺钙。

二、儿童补钙的注意事项

1、补钙需谨慎

新生儿的家长们要注意，并不是孩子一生下来就要补钙，出生四个月以下的孩子，母乳中的钙元素就可以满足孩子的需要了，是不用补钙的。而没有进行母乳喂养的孩子，需要在医生的指导下适量补钙。

2、多晒太阳

现在很多家长都喜欢把孩子留在家里，但这种做法会阻碍孩子对钙的吸收。合理的户外运动，以及多晒太阳是孩子吸收钙元素的关键，否则再怎么进行补钙孩子也吸收不了。

3、注意食物搭配

因为很多食物中都含有影响钙质吸收的因素，比如菠菜、油菜等，含有丰富的草酸或植酸，这会阻碍人体对与钙质的吸收。

4、补钙产品的选择有讲究

选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；最好选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。

5、维生素D和婴儿钙片分开吃

6、钙剂不要与主餐混吃，以免影响钙的吸收。

三、想要从饮食上补钙，可以吃以下一些食物

1、奶类和奶制品， 如母乳，配方奶粉，纯牛奶，酸奶，奶酪等。

2、大豆和豆制品，如大豆、豆腐、豆干等。

3、深绿色的叶菜，如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等。

4、其他食物，如芝麻酱、坚果、带骨小鱼、虾贝类等。

温馨提示

中国营养学会膳食营养给出的参考为0-6月龄的宝宝每天钙摄入量为200毫克；6个月到12月龄的宝宝每天摄入量应为250毫克；1到3岁的宝宝钙摄入量为600毫克。要避免补钙过量。

以上便是关于儿童补钙的一些问题解答，希望对大家有所帮助！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

非常高兴能回答您的问题，以下是我个人的一些理解和看法，希望能帮到大家。

补钙≠长高 蛋白质更重要

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