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儿童补钙要注意什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

儿童补钙要注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注~

钙对维持儿童正常的骨矿物质含量、骨密度，减少骨骼骨质疏松至关重要。婴幼儿期是“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。

儿童补钙要注意什么？

第一，宝宝不缺钙，不必盲目补钙。过多的钙会影响铁、锌的吸收，导致孩子缺铁、缺锌，严重时还能造成贫血、智力下降、厌食、不长个等表现。婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状。

第二，正确选择钙源。不同的钙剂含钙量不同，碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良；乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童补钙。

第三，适当的剂量。如宝宝每日钙适宜摄入量0－6个月是200毫克，6－12个月是300毫克，1－3岁是600毫克。

第四，服用钙剂时最好单独服用。避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。

第五，补钙最佳时间。晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。

第六，补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油（维生素AD）或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。

综上所述，为了使婴幼儿补钙效果达到最佳，应该选择最适宜的钙源，适当的剂量，晚上睡前服用，避免与牛奶、食物等合用，适当地补充维生素D增加钙的吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢您的邀请

钙缺乏的预防

只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因不能母乳喂养时，充分的配方奶喂养奶仍可提供充足的钙营养。早产儿、多胎、低出生体重儿需额外补充钙。当维生素D水平适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶，青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长对钙的需要。

钙缺乏的治疗

调整膳食，增加膳食钙的摄入。积极查找导致钙缺乏的高危因素及基础疾病，并采取有效干预措施。只有无法从食物中摄入足量钙时，才适合使用钙补充剂。儿童钙缺乏并伴有维生素D缺乏高危因素时，应同时补充维生素D。此外，儿童钙缺乏还常与其他微量营养素，如镁、磷，维生素A、C、K缺乏等并存，在补充钙的同时应注意补充其他相关微量营养素。




常用的钙剂

1、乳酸钙 ： 来源于奶制品，不良反应少。其溶解度大，吸收较好，是理想的补钙制品。


2、活性钙：是以天然牡蛎科动物的贝壳煅烧并添加敷料而成。活性钙吸收差，易引起消化道反应。

3、苯酚钙：优点是改的含量高，钙提取简单。但其溶解度差，且在胃中难以消化，耗费大量的胃酸，从而促进胃酸分泌，导致胃溃疡。不良反应是消化道症状，严重影响食欲。

4、维丁胶性钙：含有苯酚氢钙、维生素D2等，钙的吸收较好。缺点是与维生素D同时补充，长期服用易发生维生素D中毒。

5、醋酸钙：钙含量高，易溶于水，是较好的补钙产品。

6、枸橼酸钙：可溶性强，遇胃酸不形成二氧化碳气体引起腹胀。

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常高兴能够回答这个问题。作为一个五岁孩子的妈妈，曾经我也为孩子如何补钙而进行过很多的研究。特别是选择补钙产品，有很多需要考虑的问题。比如剂量、含量、成分、甚至口味，都需要考虑到。更重要的是补钙要适合孩子的年龄和身体发育状况，这才能对对孩子成长起到更好的作用。



第一，孩子真的需要补钙吗？

家长给孩子补钙时，最先需要确定的就是孩子是否缺钙。

1、孩子是否有缺钙的症状或医院的诊断。孩子缺钙的症状主要包括：爱哭、易醒、多汗、湿疹、不爱吃饭、枕秃、出牙晚等症状。

2、孩子钙质的需求量。半岁以下的宝宝,每天300mg，六个月到一岁每天400mg,一岁到三岁每天600mg。以配方奶为主食的宝宝还可以根据奶粉钙含量，大致进行测算。



第二，过量补钙对孩子有影响吗？

孩子及年纪还小，需要的钙是有定量的，缺钙固然不好，但过多补钙孩子也无法吸收，甚至会造成钙的沉积，严重时甚至会造成肾脏或泌尿系统的结石。过量补钙绝不可取。




第三，怎样补钙最适合孩子？

1、饮食补充最适合孩子。日常可以让宝宝多吃一些含钙量高的食物，如：麻酱、虾皮、胡萝卜、海带、豆制品等。

2、补钙产品选择。对于缺钙严重或者是不适合食物补充钙质的宝宝，可以适当根据自身情况选择合适的补钙产品。选择时应重点考虑以下几点。

一是，产品剂量、成分适合孩子使用。
二是，孩子消化系统尚未发育成熟，选择钙产品要避免对肠胃刺激。


三是，尽量不要选择多种微量元素同时补充的产品，这类产品可能会影响吸收。


四是，选择产品，在满足以上几点后，还要尽量考虑孩子的口味。虽然是很简单的一点，但许多宝宝都是因为口味不符合要求而拒绝食用。这时，再好的产品也发挥不了作用。之前，我家宝宝就是因为这个原因，导致很多品牌的钙产品都无法使用，很是让人头疼。


3、单独补钙不一定能达到补钙效果。

一是，补钙效果如何？重点在于吸收。维生素d正是促进钙质吸收不可缺少的一项。同时补充钙和维生素d才能达到最好的效果。特别是在冬天阳光不足的时候，更需要补充维生素d。


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