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跑步必备的装备有哪些？
跑鞋,的人,装备跑步必备的装备有哪些？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
跑步必备的装备有哪些？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是最简单的体育运动，但也是最难以坚持的体育运动，需要的不仅仅是信心还有意志力。
那么跑步必备的装备有哪些？
一、跑鞋。一双合适的跑鞋会让你跑起来更加轻松，根据笔者跑步经验（不长，两年时间每天10公里左右）跑鞋一般选择带有缓冲力的软弹底的比较好，这样能缓冲落地时对膝关节造成的损伤。
二、运动服。跑步一般都要穿速干性运动服，避免穿棉线类服装，速干类能很好的释放汗液，同时要根据不同季节选择不同的服装比如夏季短裤短袖，春秋季长衣长裤，冬季略加保暖的速干性运动长衣长裤。
三、运动防护。跑步的运动防护主要是针对膝关节，所以建议一开始慢跑，如果感觉膝关节不适要戴护膝或者是半月板防护类护具，同时跑步前一定要热身，跑步后要做拉伸运动。
其实跑步运动装备很简单，关键在于能够长期的坚持，长期坚持后就会深深的爱上跑步这项运动，因为它的确能够改变一个人的心态和外在内在气质。
希望对你有所帮助！
文/醉眼观世
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是爱跑步的程序猿，我来回答您的问题。
说到跑步装备，如果是跑步小白的话，首先能想到的就是舒服的鞋子和透气的短裤和短袖。今天在这里我不光会给大家推荐经济适用的鞋子，还会以我的经验来告诉大家一些经济划算的小配件。
跑鞋
选择一双合适的鞋子对于跑步来说事半功倍，一般我们选择鞋子的标准无外乎：好看，流行，品牌。但是小编要告诉大家的是，我们更应该以减震，引导和矫正为选择的方向。一场马拉松下来，一双鞋子要承受2000多吨的重量，鞋子的减震作用对于我们膝盖的保护尤其重要，同时如果有足部畸形的话也可以适当的进行矫正和引导以免受伤。同时也应该配备合适的跑步袜。
短袖与短裤
我认为纯棉的短袖一定要排除在外。此外短袖要贴身吸汗，短裤的话材质一定要柔软，避免长跑过程中大腿内侧与裤子的摩擦导致受伤，一般情况下一些大的品牌还是值得信赖的。如果是在冬天的话，一个打底裤与吸汗外套尤为重要，它不仅能保持我们体温，更主要是能防止感冒，比较推荐购买下图这种五件套，种类比较全，适合一年四季在外跑步。
髌骨带
如果说上面的鞋子和衣服是普通人所熟知的。那这个髌骨带做为跑步小白来说，可能了解的比较少。主要还是保护膝盖用，因为长期的跑步，对于半月板的磨损很大，而磨损又是不可再生的，它能有效的减轻半月板的摩擦。而且价格就是几十块钱，还包邮，可以入手。
止汗带
止汗带对于参加长跑的人或者戴眼镜的人来说绝对是福利。由于跑步过程中出汗量比较大，汗水中又含有盐分，一旦流到眼睛里面会特别的不舒服，而止汗带又很好的解决了这个问题。20块钱左右包邮，值得入手。
臂包或腰包
很多人跑步的时候喜欢用手机听歌，但是手机长时间握在手里的话容易出汗，特别不舒服。有了腰包或臂包很好的解决了这个问题，同时钥匙等随身需要的小物品都可以放到里面。特别方便。30块钱左右包邮，值得入手。
智能手环
手环主要用来实时检测我们的心率，以及记录各种基础参数(燃脂时长、热身时长等)，让数据来见证成长。很多人还在手环和手表之间难以选择，我想说的是无论从价格和轻便来考虑，手环都应该是首选。200块钱可以入手。
以上就是小编的推荐，希望对大家能有所帮助，关注我，获取更多关于跑步的话题
回答于 2019-09-11 08:43:50
No.1 跑鞋
无需多言，跑步装备第一名即是一双专业级别的跑鞋。
如果没有一双舒适合脚的跑鞋，对于一位跑步爱好者来说是致命的。一双专业的跑鞋会保护你的脚和脚踝，在长期的跑步运动中会给你提供足够的帮助。这也是装备中最贵的一项。
No.2 袜子
袜子是最普通的装备，也是最容易被忽视的装备。
但是一双专业的袜子有时候比跑鞋更重要，这是最贴近你脚部的装备。
好的袜子应该有很好的透气性、吸汗性、耐磨性等等。
No.3 速干衣
跑步难免出汗，日常衣物多以棉为主要原料。棉质衣物虽然舒适，但是吸汗性不好。
专业的速干衣拥有良好的吸汗性，并且质量轻盈、透气性强。
No.4 运动MP3
虽然手机已经完全可以替代MP3的功能，但是手机重量太重，不适合长期跑步佩戴。
运动MP3质量更轻，佩戴方式更合理，这样的专业运动播放设备才是最好的。
No.5 护小腿
专业的护小腿能够适当的给小腿肌肉施压，这能够增强小腿肌肉的运动恢复能力。
长期跑步容易腿部浮肿，专业的护小腿能够有效的恢复浮肿。
No.6 遮阳帽
日光下跑步难免受到日光照射影响，一顶好的遮阳帽能够为运动者抵挡阳光。
对于一位长期跑步的人来说，这是必要的装备
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.导汗带
运动神器，能够将汗水导到脸两侧，防止汗水进入眼睛，像在额头上拦起一道水闸，把从头顶留下的汗水导向两边，不至于迷了眼。
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