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女人如何提升气质？身材如何保持？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

女人如何提升气质？身材如何保持？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女人的容貌可以天生或者后天打造，但是气质是必须通过没法天生，后天打造也要有付出努力。

女人如何提升自己的气质，一定要会读书，多读书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书读多了，自然谈吐不然，举手投足散发书卷气质。女人一定要多运动，一个气质女人的美一定是前面波涛汹涌，后面悬崖峭壁，中间杨柳细腰，骨肉均匀，饮食自律的运动健儿。女人一定要爱笑，学会控制自己的情绪，爱笑的女人运气都不会很差，控制情绪方能控制自己的人生，管理好情绪自然说话做事大方得体，赢得众人信任喜欢，大家闺秀的气质气场方能养成！

身材如何管理，管住嘴迈开腿，坚持管住嘴迈开腿，好身材自然而然跟随着你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一句话、是顺其自然。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么样才是一个女人最好的状态？就是从你脸上看见的年龄能比实际年龄年轻三五岁，你的心理年龄比你的实际年龄成熟三五岁。

有一颗心爱自己、爱家人，从很细微的细节关爱自己，即使你被全世界冷落了，在你自己的心里依然如珍宝一样，我们都要做一个一生都珍爱自己的女子，懂得生活，知道进退，爱学习，我们一生都要有一个敞开的心态去学习去成长，因为人一生要学的东西太多了，做一个有魅力的女人，会懂得成长比成功来得更重要。

坚持自己认为对的事情，从身边的小事开始坚持做，你就会发现你的生活在慢慢的发生变化，一朵想要盛开的花，不论环境怎么不好，再强烈的暴风雨也没有让它放弃成长，因为它坚信自己终会开花，终将美好。愿你做一个魅力女性，坚持每一个春夏秋冬。





回答于 2019-09-11 08:43:50

一个女人要有好思想，好品行。锻炼有恒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动

少吃多餐

回答于 2019-09-11 08:43:50

多读书，多学习。管住嘴迈开腿就会瘦

回答于 2019-09-11 08:43:50

说到气质，刘诗诗一定是绕不开的女明星。今天刘诗诗也不负众望，带着她优越的肩颈线条，卓然的气质登上了热搜！

说到美貌，刘诗诗很少名列前茅，但说到气质，从来只有别人被吊打的份，她的体态跟气质堪称娱乐圈的范本。

典雅复古的荷叶边露肩格纹裙，衬托出优越的肩颈线条，天鹅颈、直角肩、完美的头身比，匀称紧致的身材，优雅的气质，哪哪都是人间妄想啊！

很多集美们虽然瘦，却跟气质一点不沾边，肌肤要么看起来松松垮垮，要么就是瘦到皮包骨，一点美感都没有。身材要瘦而不柴才是健康好看的，这样气质才会由内而外散发出来。

今天跟大家分享一组紧致全身肌肉线条的动作，坚持练习下去，你会有一个肥而不腻瘦而不柴的完美线条身材。

▲背臀轻靠在墙上，双脚离墙一个脚掌距离，并拢站立，呼气，弯腰，手臂放松向下，吸气，缓慢回到开始位置，重复10次之后，躯干前屈，保持这个姿势30秒，然后再慢慢恢复站立。

▲平躺，吸气，手臂举过头顶，呼气，慢慢将手臂，躯干和腿向上，吸气，缓慢向下做反向运动，重复练习20次。

▲俯卧，手向前平放，吸气抬起左臂和右腿，保持骨盆区域的稳定，呼气然后将左臂和右腿降低到垫子上，同时抬高右臂和左腿，交替练习重复20次。

▲侧卧，左腿叠放在右腿上方，左手放在髋部，呼气，慢慢抬高左腿，吸气，保持核心力量，重复练习10次，然后换另一边的练习，保持缓慢才能更多锻炼的力量。

▲仰卧，双臂并拢掌心向下放在髋部的两侧，吸气将右腿伸向天花板，呼气缓慢顺时针画圈，10圈，呼气，将右腿放回到垫子上，然后重复左腿的练习，下一组的练习，将腿部逆时针画圈，保持骨盆不动。

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