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瑜伽私教的时候，能发现不同的自己吗？

瑜伽,你的,练习瑜伽私教的时候，能发现不同的自己吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

不过，瑜伽私教课费用很贵的，物有所值吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

瑜伽本身就是一个自我接纳的过程，在练习瑜伽的时候，身心合一在当下，你会找到自己，了解自己，发现真实的自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身教练当然有好处啦。但是自己如果按照方法去执行，肯定也有效果的。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！希望这个回答能帮到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

私教和集体上课肯定效果不一样。

首先集体上课人比较多，老师不可能随时关注你的动作你的呼吸，私教的话老师专注看你一个人的动作，可以很好的纠正。

其次集体上课老师更多的是讲动作，不可能和你长时间的力量对抗。私教就不一样，老师需要一直很好进行力量对抗，比如让你用背找她的手，让你用臀抵她的手，这样你能快速找到发力点。之前老师教阴瑜伽，用我来给大家举例，所以那节课只有我一人在做动作，并且老师一直在指导，所以效果特别好。

最后集体上课老师是排好课的，你需要就来上，但是私教就不一样，完全根据你个人的身体来上课，你需要上什么课就给你上什么课。

所以金钱允许的情况下可以尝试一下私教，一周一到两节课，效果就很好。有的人跟着集体上课半年可能还没有私教一个月效果好。所以私教课可以更好地让你了解自己的身体，更好的学习瑜伽。

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