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本人不爱运动,但又想强身健体,该怎么办?
强身健体,不爱,肌肉本人不爱运动,但又想强身健体,该怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你躺着别动,让它动,一样的锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题本身就是一个矛盾体,就像我不想吃饭,但是我又想很饱,是很矛盾的。
想要有一个强壮健康的身体,不仅要付出辛勤的锻炼,同时与个人的生活习惯,饮食习惯有着密不可分的联系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中不爱运动,又想健身的人非常的多,现在生活水平提高,从居住,生活,交通,饮食各个方面都不再艰苦,高热量饮食的摄入增加了肥胖人群的数量,而出门开车,回家电梯的生活方式也让人们大大减少了运动时间。
想想二三十年前,出门办事路程近的基本靠走,远点的骑自行车,出了市区才坐公交。为的是省点路费,得到的副产品就是运动。
生活质量的提高,就是低热量饮食结构向高热量饮食结构的转变,科技的发展就是人越来越懒。
也可以说人类为了更省事,而发明创造更多的科技,这样的结果就是生活越来越方便,习惯越来越懒惰。越来越不想动了! 那么不想动,又吃得好,随之而来的就是健康问题。
我国的居民健康指数是连年下降的趋势,由于肥胖问题引发的心脑血管,糖尿病等严重疾病也是高发趋势,全社会在居民健康医疗方面的支出越来越高。
所以,当务之急是提高健康意识,培养全民健身热情,让大家真正明白健身是提高体质,预防疾病的最经济,最有效手段,让大家明白你辛辛苦苦赚来的钱,不是最终又送到医院里花掉,自己受罪。
认识到这些,那些不爱动,懒得要命的人是不是应该行动起来了?健身最基本的就是先动起来!哪怕先从散散步开始,慢慢的跑两步,再找找自己感兴趣的运动方式,参与进来,慢慢运动变成习惯,变成每天生活的一部分,健康也就随之而来。
现在小区里都有健身设施,早起或傍晚都可以去活动活动,提高肌肉力量和耐力,增强心肺功能,又能和邻居们聊聊天,别总把工作以外的时间用来打王者荣耀,打了你也成不了生活中的“王者”。
也可以买一个瑜伽垫,下班或假日在家里自己练一下,现在手机中的运动软件非常多,跟着练就可以了,简单易学,经济实惠。
如果舍得花俩钱,又能拿出点时间,那就去健身房办张卡,别的不说,健身房的运动氛围就对懒人们难能可贵,在你又想放弃的时候,看看那些肌肉男,蜜桃女们,你就又有了坚持下去的动力。
最后只想说一句,“你不想动,没关系,等你哪天挂了,你的一切都属于某个健康活着的人,包括你最爱的人”。
我是老胡,我爱运动!每日健身干货分享,欢迎关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
修仙比较适合你
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人还不想动 还想当世界首富 咋个可能
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单……梦……白天晚上都做梦就可以了
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