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最近看了太多负面的东西，心情有点压抑该怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

最近看了太多负面的东西，心情有点压抑该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近看了太多负面的东西，有点压抑难道不正常吗？人的认知过程是，从感觉系统输入信息，然后进入大脑，到认知系统，同时产生情感体验！所以人看到负面的东西，很可能会引起一些负面情绪，这是一种正常的心理反应，所以遇到这样的情况，不要惊慌。



如果想改变这种状态，建议您做到以下几点：

一，要接纳自己的情绪。既然是正常的，就要学会接纳自己的情绪。不要拧着来，经常接触负面东西，又让自己情绪好，哪有那么容易，有多少人能够做到不受影响，您是其中的一员吗，如果还做不到，那就先请您接纳真实的自己！



二，进行自我成长，让自己的内心变得更强大。有没有人可以出淤泥而不染的人，不受外界负面东西的影响呢？当然有，首先这种人很少，其次，这种人内心强大，最后，这种人比较成熟，独立。我们要想成长为这种人一定要不断实践，努力，领悟进行自我成长，让自己变得更成熟，更独立，更优秀。这样即使整天接触负面东西，也可以岿然不动，不受影响。



三，学会适当的宣泄自己的情绪，如果你没有达到上述的层次，就要让自己学会适当宣泄压抑的情绪，如果不宣泄，强颜欢笑，时间久了，心就拧巴了，可能会憋出心理问题的。宣泄方法很多，可以根据自己的实际情况进行选择，比如运动，音乐，找朋友倾诉，直接发泄等。

如果情况严重对您的生活影响比较大，经过一段时间调整，还是调整不过来，说明您的问题比较严重了，建议您及时进行心理咨询，向专业的心理咨询师求助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在生活中总是悲观伴随而行，在现在时代特别是网络时代，先进的时代，应了古时候的一句话通过手机，人在家中坐，尽知天下事。

毕竟现在网上很多东西都是假的，为了吸引访客流量，为了刷视频，他们想尽办法怎么打击我们的心理，发一些对社会不切实际，或者说一百万中发生一例的案例，如果你为此烦恼，看不透，那只会让你除了年龄在前进，你的思想肯定停止前进，甚至落后，既然这样看他又何用，人不是要越活越明白，越活越精彩吗？不是要学习懂得为人处世吗！古话说。穷则独善其身，富则兼济天下，这才是胸怀大志者！

所以说现在时代和古代相对来说，以前的古人什么事都亲身亲力，亲眼所见，亲耳所传，才能知道外界的事情，在此当中，他们已经积累了经历千山万水的历程，就算碰到了事情他们也有相当平和的心态。 所以现在的人，很多就是人在家中坐，尽知天下事，反而适得其反。忘记我们并没有亲身经历什么，却从网上往往看到一些自己不能承受的东西，去了解一些不是自己这个阶段能承受的，给自己增加无谓烦恼，当然也有很多有用的东西，但是我们都是好的记不住，不好的给记住了，所以带给了自己痛苦。

最重是我们不懂得取舍，甚么该吸收的，什么该舍弃的，所以都这样痛苦，再加上网上往往发一些很极端的信息，也会有一些很励志的东西，我们要懂的吸收励志的东西，忘记负面的，这能才没活得更好，有一些没有经历过，怎能懂得这件事的真正意义，既然不能真正懂得何苦去烦恼。我们坦然面对生活，热爱生活！

人活着有自信才能活得明白，面对现实也好，悲哀也好，只要我们充满活力无限挑战，超越自己，让困难现实趴在你脚下。

你越怕现实就越欺负你

网络不可全信，活好自己，让自己活明白，不枉人生走一遭！把眼光放远了，你也就活明白了，有了盼头，就有了希望


回答于 2019-09-11 08:43:50

放下，就意味着你要接受现实，不要去缅怀过去的悲痛，也不要去奢求未来的不可能，更不要企图报复现有的不公平。要学会满足，要学会宽容，要学会快乐，要学会对自己好一点…学会放下，坦然面对世事，世事不过一盘棋；知晓从容，潇洒漫步人生，人生百年梦幻间。

生活是开水，不论冷热，只要适合的温度，就是最好的；生活是口味，不论酸甜苦辣，只要适合的口感，就是最好的；生活是旋律，不论快慢，只要适合的听觉，就是最好的；生活是季节，不论春夏秋冬，只要适合的心情，就是最好的；生活，不甘寂寞也好，甘于寂寞也罢，只要适合自己，就是幸福的。