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如果心理有阴影,怎样才能克服?
阴影,的人,心理如果心理有阴影,怎样才能克服?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
二、陌生人/坏人带来的阴影
心理学中,个体是独立形成的人性称为人格,每个人的人格都是不一样。因此每个人的行事风格、三观也不一样。所以滋生了小偷、抢劫犯、强奸犯等这类“黑色系”的人存在。
有些人在外遇到这类人侵犯时,心里承受能力较弱者容易造成内心创伤,也就是恐惧心理。当伤害过后,内心的恐惧被隐藏在潜意识当中,表面上波澜不惊,一旦下次遇到相同的情景,这些潜意识中的伤害就会浮现出来。
三、外部环境带来的阴影
地震、台风、车祸等天灾人祸给人内心带来的创伤也是很大的,而且这类伤害是突发性,让人措手不及,这类伤害也容易给人带来恐惧感(阴影)。
“一朝被蛇咬,十年怕井绳”这句话很好说明了畜生也可以给人带来阴影,例如小时候被狗咬过,每当看见狗就会想起小时候被狗咬过的情景,下意识会感到害怕,自然就给自己留下阴影。
心理学是一门很神奇的学科,它主要是研究人的内心世界的心理活动,同时对于人们内心存在的一些隐性的心理问题也可以通过心理辅助手段去治愈,让人恢复健康的心理。
那么如何治愈内心的阴影,可以从如下几方面入手。
一、通过移情治愈阴影
原生家庭来的阴影上文已经讲过,大部分是因为在儿童时期没有获得安全感而造成的。《都挺好》中苏明玉其一生都活在原生家庭的阴影当中,直到最后对其家人的释怀才真正摆脱家庭对她带来的伤害(阴影)。
当原生家庭给我们带来伤害,内心一直无法释怀,那么我们可以通过移情来治愈原生家庭(父母)带来的阴影。一般可以通过与爱人、其他长辈、亲密的朋友建立情感上的联结获得安全感。从而减少对家庭安全感的渴望。其中从爱人获得的安全感几乎与原生家庭当中获得安全感持平。
谈过恋爱的人都能明白,当两人身处同一陌生环境时,只要爱人在身旁,就会大大降低对陌生环境的恐惧感。
二、通过系统脱疗法治愈恐惧(阴影)
系统脱敏疗法(systematic desensitization)又称交互抑制法,是由美国学者沃尔帕创立和发展的。
这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境(对人、对事、对特定的某物),并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的。
如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内,经过多次反复的呈现,他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖,治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
一般运用在心理咨询治疗中,我们假设求助者给自己的恐惧分值打分10分,然后依次往下按照恐惧程度打出9分,8分直至0分,然后再治疗的时候,每隔一段时间,从低分往高分,根据求助者自身能够承受的分值范围做出治疗,在求助者完全能够接受这个分值的治疗时,再往上一个分值进行治疗,直到求助者最终能接受他原来不能承受的10分的恐惧源(人、物、事)。
从系统脱敏疗法的表述中,我们可以用来治愈第2、第3种情境下带来的阴影,从而摆脱内心中对特定的人、事、物所带来恐怖心理。
内心的创伤不会随时间的增长而消失,有的也是隐藏在潜意识当中,不要相信所谓的时间可以淡忘一切。所以当某一天当我们遇到重大的内心创伤时,应该及时寻找心理治疗,及早驱逐内心当中的恐惧,才不会在内心中形成阴影。
答主简介:阿松CIPC注册心理咨询师,90后电商运营,自媒体写作者,愿我的回答难让你有所收获。图片来源网络,侵删。
回答于 2019-09-11 08:43:50
也许有一天,忽然就不怕了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
也许有一天,忽然就不怕了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
别再问我了 我也刚失恋 我也有阴影 正在自愈中。我想越怕什么吗越不敢做什么去就去什么,越想干什么,越喜欢干什么就不去做。这一切也许是最好的了
回答于 2019-09-11 08:43:50
别再问我了 我也刚失恋 我也有阴影 正在自愈中。我想越怕什么吗越不敢做什么去就去什么,越想干什么,越喜欢干什么就不去做。这一切也许是最好的了
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走,看看风景,听听音乐,看看书,我心理也有阴影,也是这样过来的。相信你自己可以的。
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