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晚上都是几点睡，早上都几点起，算正常？
晚上,都是,早上晚上都是几点睡，早上都几点起，算正常？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据自身体质、年龄，只要保持充足睡眠即可。儿童每天最少睡眠时间9-10个小时，青少年每天睡眠时间不少于8个小时，成年人操持睡眠时间6-8个小时。儿童睡觉时间为每天晚上不超过9点，成年人每天晚上睡觉时间最好不超过11点。良好的生活习惯非常重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，一般正常的情况下，肝脏是会有晚上十一点开始排毒的，那如果没有特殊的情况，最好是在晚上十一点前睡眠是最好的意见建议：还有就是像正常的健康成人，很晚睡眠的时间保证在七到八个小时就可以的，如果说是十点半睡觉的话，那在早上五点半到六点半这个时间起床就是会非常好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果说是科学的话，都是晚上九点钟睡觉，然后早上六点钟起床。
因为我们睡觉的期间都是身体修复的过程，所以我们如果正常的休息睡觉的话，身体体质会很好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有顾定的工作时间，睡觉也就没有顾定的时间，有觉便睡，工作时直有硬撑了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
站在养生的角度，晚上十一点前睡觉最好，早上五点起床。注意的是睡眠质量要好。像我有时候工作压力大，免不了事情特别多，熬夜是正常现象，有时两三点睡觉，早上五点也是自然醒了，精神挺好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上12点睡，早上八九点起床。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上9点入睡最好，10点也可以。早上7点起床较好。
一般来说，成年后，每夭至少要睡6～7小时。
晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11- 凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3 点，胆的排毒，亦同。
所以，一般晚上十点过就应该睡了。不可熬夜。但是，具体还是看你个人的实际情况和身体状况了。
另外，从四季养生的角度出发：
春秋季节：早睡早起。
夏天： 可以晚睡早起，但要午休。
冬天：早睡晚起。
总之就是：日出而作，日落而息。
这是古人所总结的养生之道，还是顺应了自然环境和时间的规律。虽然现代社会是快节奏的社会，但还是应该放慢一下脚步。健康慢生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个正常怎么定义呢？如果健康科学的睡眠最好是晚上23:00前入睡，早上7:00起床，但是现在的人很少能做到的
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