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晚上都是几点睡，早上都几点起，算正常？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上都是几点睡，早上都几点起，算正常？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

我一般早上六点起床，晚上九至十点睡觉！己经养成了习惯，算不算正常？




回答于 2019-09-11 08:43:50

人的睡眠和地球的纬度有关系，东北人喜欢早睡早起，到时候睡不着，北京是晚睡晚起，这不是人为造成的原因，是不同地区所处的位置等原因造成的。我个人的体会，我在外地生活十几年，回北方，很早就醒了，早上四五点就醒了，在北京这个觉根本睡不醒。要时差两个小时左右。不是地方近就沒有时差。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人都是晚上11点到12点之间睡，早晨七点半左右醒，并起床，个人感觉睡眠质量没什么问题。

有些科学角度说，十点半之前入睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。

但是现在城市生活很难保证十点左右入睡，现在信息爆炸的时代，各种信息充斥着每一个年轻人，如果不能控制好自己的时间，经常都是没各种垃圾信息占据着我们的工作，吃饭，睡眠的时间，进而影响我们的健康。

重要一点就是保持自己的心情舒畅，才是高质量睡眠的前提。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道别人怎么个作息时间，反正我个人是没有太特别的事情晚上一般九点左右睡觉，早晨4：30准时起床，然后洗漱一下做好早餐送孩子上学。可能是职业性质决定了吧，每天工作时间排的满负荷运转，都没有吃饭的时间，累了一天晚上回家后吃点饭洗漱完了就想着躺下，看会手机就睡觉了。如果有酒局那么该怎么应酬就怎么应酬，毕竟想对我这样的人群来说还没到说对应酬反胃的时候，反之有时候感觉出门应酬一下对自己来说正好是放松一下，第二天也能睡个懒觉休息一下。作息时间没有法定的条条杠杠，只是个人习惯而已，有人喜欢早睡早起，有人喜欢晚睡晚起，只要是不耽误正常的工作生活应该都是正常健康的，随自己习惯就好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上10点前睡，早上7点前起床是正常的

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般情况下，晚上八九睡觉，早七八点起床就是正常的了

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！晚上一般十点前休息，一觉睡到自然醒也就在早上六点左右，中午一点上床午休，哪怕半小时或者躺会，坚持跟着太阳作息，不和月亮熬夜！哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得一般晚上十点前睡觉，早上七点左右起床最合适，我认为主要有以下几点原因。

1.晚上十点左右睡觉，比较符合人自身的新陈代谢，更加容易睡着，相信熬过夜的朋友应该知道，人很困的时候如果熬着不睡，熬过头了就会睡不着，这是特别痛苦的。跟随身体自己的睡眠规律，会对身体更加健康。

2.早上七点左右起床，基本上能保证八小时以上的睡眠时间，睡眠充足人才会有精神。七点起床以后，还可以适当进行锻炼半个小时，再洗涑，吃早饭，精神饱满去工作或者学习，状态都是非常不错的。

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