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每到深夜失眠怎么办？我才19岁？

俯卧撑,我才,要看每到深夜失眠怎么办？我才19岁？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每到深夜失眠怎么办？我才19岁？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子，首先不要过分焦虑。可以在白天做一些稍大点的运动，比如跑步俯卧撑，做到流大汗为限。睡前不要看手机或其他电子产品，最多看一些比较隽永的文章，听一听舒缓的音乐。同时寻求医生进行身体调理。祝你好梦！