您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后怎样恢复身材?需要注意什么,月子坐的不好将会影响一生?
产后,身体,自己的产后怎样恢复身材?需要注意什么,月子坐的不好将会影响一生?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、不能立即进补
产后需要补身体,但是也要注意不能过早进补,产后第一天,更适合清淡好消化的食物,两天之后才开始喝补汤效果更好。而且产妇还要注意,产后补身体应该最好是营养均衡,而不是一味地大补,如果不注意,月子坐不好自己受罪。
二、不能吹风受寒
产后不能受寒不能吹风不能碰凉水,这是很多人都知道的,生完孩子以后,产妇身体的每个部分都要注意防寒保暖,如果受寒吹风,一旦是落下病根了,以后会很难恢复过来。
三、不能劳累
女人生完孩子以后坐月子,休养是很重要的,所以一定要注意不能劳累。很多产妇坐月子虽然不干什么活,但是要长时间的带孩子、抱孩子,甚至是就连晚上睡觉的时候都要起来哄孩子、喂孩子,这种做法是很伤身体的,最好等到满42天以后再来照顾孩子,刚生完孩子的这段时间,带孩子的事情可以让老公、婆婆或者是别的人负责。
四、不能生气
女性的很多疾病,其实都是和“气”有关系的,坐月子这个关键时期,如果生气了的话,也是很容易会留下病根的。为了自己的健康考虑,这一项禁忌产妇也要牢记。
五、不能夫妻同房
孕期的时候夫妻生活要注意,除了孕中期其他时间不合适,而生完孩子以后,在身体恢复之前,也是不适合有夫妻生活的,尤其是在生完孩子还不满42天的时候,如果过早有夫妻生活,产妇身体受到伤害,以后落下病根,很难调理过来。
六、不能不注意卫生
因为坐月子不能受寒受凉不能碰凉水,所以有一些人就觉得坐月子是不能洗头洗澡,甚至是不能洗脸刷牙,这样一来,卫生就是个问题了。实际上,对于产后恢复来说,卫生是非常重要的,若是注意不到位留下病根感染一些疾病的话,以后也很难调理。如果卫生方面大意了,月子坐不好也是自己受罪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意保护脾胃,不吃生冷,多吃传统滋补品
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后不但要注意休息和营养,而且适当的运动。首先不管生顺产还是剖腹产都会出血,大大的伤元气。要荤素搭配,不宜过油腻,少吃多餐。因为产后肠胃功能没恢复好,吃得好饱不利消化。不可为了身材节食,小孩营养不好,自己很难恢复。为什么说要运动呢,因为很多宝妈在孩子出生之前因胎儿压迫肠胃出现便秘,不运动会出现便秘。另外运动还有一个好处利于恶露排出,子宫的恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1,控制饮食是基础,少吃多餐,不要暴饮暴食,以免将胃的容积过度增大
2,一定要进食少盐,少油,少糖的食物,多吃清淡蔬菜水果,肉食和鱼类适量即可
3,多喝温开水,温开水能够促进新陈代谢
4,进行力所能及的运动,产后体操,产后瑜伽
月子里要注意不要吃臭菜,多休息,前期不要大荤,穿袜子,不要受凉吹风保持愉悦心情
上一篇:王者荣耀后羿单挑刘禅能赢吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |