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忧郁症会复发吗?
抑郁症,患者,自己的忧郁症会复发吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症我们可以理解为情绪的“感冒”,我们生活中偶尔都会感冒。同样的抑郁症治愈后有可能会复发的。
但抑郁症治愈后是否会复发这并不是固定的,和每一个患者治愈后的心理状态有很大关系。
如能彻底走出自己的世界,不再以自己的观点看待现实世界中的人或者是事物,能积极的面对生活,以及保证良好的心态,抑郁症基本不会再次复发。
需要注意的,治愈抑郁症之后,回定期随访是一个非常关键的方面,能够有效的防止抑郁症的复发,抑郁症若是复发的,想要再次治愈,会非常困难。
治愈后初期的抑郁症患者,无论是在做任何事情时,都不要给自己施加太大的压力。心理有一个渐进化的适应过程,抑郁症是否治愈并不是说症状是否有减轻的显现,而是根本性的治愈。
为了预防抑郁症复发,有以下几点建议。如定期锻炼、培养自己的兴趣爱好、建立牢固的关系、减少日常选择、适当的做一些催眠、养成良好的生活习惯戒烟戒酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先放松心情。就算复发了也不要紧。把药一次,然后心情捋顺那就好了。在没有复发的时候呢,有两点建议,第1个做一下有氧运动。演电影的郑秀文。当年4月大滑坡,还有跟自己的十几年的男朋友分手,瞬间得了忧郁症。后来边吃药边做有氧运动,这十几年一直来都很好。都没听说过孵化过,而且好电影一部接一部。这些病都不要紧,包括电影明星张家辉。他是一个忧郁症加一个狂躁症。人家一样的都还好,那是10年前得的,也看这几年的电影一部比一部好。一个运动一个控制心情,就这两点。运动会使心情变得更好。把自己的心情跟想法搞好,这非常重要。首先要知道知足者常乐。别人帮过你,要时常时常心存感恩之心。对人友好和气。做什么事情,不光要为自己想得清清楚楚,还要为对方想的清清楚楚。要像对待自己一样对待对方,而且宁可自己吃点亏也不要让别人吃亏。做事做人差不多就是这样。基本上做到了,周围都是一片一片的好环境。都是一张一张的笑脸。祝你身体健康。有所成就!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!从临床经验来看,抑郁症的复发率还是挺高的。
抑郁症在现时代越来越为众人所熟知,然而对抑郁症的治疗却并不是很熟悉。甚至很多人会误以为抑郁症仅仅是矫情,是“作”,是挫折受的不够,才会心理脆弱,患抑郁症。
事实上,抑郁症的产生有其病理机制,并不是患者刻意为之,更不能仅仅从道德的制高点去批判抑郁症患者,认为他们就是自私自利,就不会顾及别人的感受,只从自己的角度来思考,就要求别人去适应自己的要求。有这种认知的人本身就缺乏对抑郁症的了解,更不知道怎么和抑郁症的人相处。而抑郁症患者也尽可能地选择相对会支持自己的亲人或朋友进行沟通交流,尽量避免指责自己的人,让自己尽快恢复到相对健康的状态。
因此如果抑郁症患者在康复的过程中,对环境和人的选择是非常重要的,良好的环境和友善的人际关系,有利于个人的病情恢复,同时也可以避免抑郁症的再次复发。
如果要避免抑郁症的复发,也未必做不到,如果做到下面的几项,那么抑郁症就很难复发。
第一,规律营养的饮食习惯,可以预防抑郁症的复发。
第二,保持运动的习惯。运动可以刺激脑部多巴胺的分泌,会让人更加的开心,更能感受到幸福,也可以远离抑郁症。
第三,相对轻松的工作学习环境,不过度地竞争,对于抑郁症患者是非常重要的。
第四,随时调整个人的认知,从多角度思考问题,不钻牛角尖,可以从认知的角度缓解抑郁症的复发。
最后,多参加社交活动,多接触大自然,多晒太阳,都可以预防抑郁症的复发。
欢迎关注,共同了解更多文化心理知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要总是想会不会复发的事。
就像《墨菲定律》写的那样:越是担心发生的事,就越会发生。
我也不是诅咒你,只是希望你不要总是想着这件事。就像抱着好的心态生活的人,总是要比其他人活得要快乐一点。
虽然不知道为什么会得抑郁症,但是我还是建议你:可以去旅游看看,也许可以帮助你换一个好的心态。
梦琴埃曾经说过:“美食和旅游可以解决世界上所有的迷茫与绝望”。
以前我读书的时候一直都很迷茫,是因为我学习,是因为我父母要我学习,后面我发现学习不是为了其他人,所以我学习再也没有动力,而且我学习再好,也吸引不了我暗恋的女生,即使是上了大学,我也追不到我喜欢的女生,甚至我都不知道未来的路在哪儿?前途一片迷茫,无论在感情,还是未来的工作上,我都没有一点自信。到最后,我想去完成小时候的梦想——旅游,所以我去了陕西,看了华清池,爬了骊山,见过烽火台,看了兵马俑,最后去爬了华山,走过长空栈道。当我站在山巅的时候,我想起了很多古诗词,也想起很多事,我突然发现我的人生有了意义,而且我发现我没有自己想象中那么不堪。
所以我建议你也可以去旅游,去自己想去的地方,走出抑郁,给自己一点信心,放一个好心态。
可能你会说没有时间,而且现在疫情的原因,不能去旅游,那么我建议出去走一走,每天出去走1-2小时,享受一下美好的风景,听一听音乐,看一看自然风景,舒缓一下心情,也会有不同的心情。多看一看外面的世界,其实没有想象中那么糟糕,整理心情,不管发生什么事,总会解决的。这也是最有效的方法。
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