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早上起床，喝淡盐水真的排毒吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

早上起床，喝淡盐水真的排毒吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

张医生为你解答:早晨起床后喝淡盐水到底健康吗？

早晨喝淡盐水，没有所谓的“排毒”功效，还容易造成盐摄入过量，诱发高血压，是非常不推荐的一种行为！

经常有人说，早晨喝一杯淡盐水，能够促进胃肠蠕动、排肠毒、减肥等等功效，这其实是没有根据的。目前，我国居民每日食盐摄入量推荐为6g以下。鉴于国人大多属于盐敏感体质，食盐摄入超标，容易使盐敏感性高血压发病率明显上升，带来不必要的疾病风险。所以，早晨不宜喝淡盐水！

早晨起来后，可以喝一杯温开水，不用加任何东西，一来补充夜间睡眠过程中丢失的水分，二来可以冲刷胃肠道、促进胃肠蠕动、稀释血液。多饮水、勤排尿、补充膳食纤维，这些才是很好的生活习惯！

如果夏季出汗过多，挥汗如雨，那喝水的时候可以适当加一点食盐以补充丢失的盐分。

另外，关于什么排毒、排肠毒、排肝毒等说法，其实在医疗圈内是没有这种说法的。肠道内有约1.5公斤的细菌，每天与你零距离接触，但正是因为这些益生菌的存在，肠道功能才得以维持正常！只要你均衡营养、不挑食，注意膳食纤维的摄入，规律作息，身体正常代谢废物的排出，是不存在任何问题的，并没有那么多的“毒”需要排，莫被广告误导了！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

我之前也在网上看过这个说法，但是实际这个说法的不对的，我在网上看过一个医生说 早晨起床后就空腹喝盐开水，这有可能导致血压升高，有一定的健康风险。

而且，在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4～6克，日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水。 有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛时，用淡盐水漱口也是一种有效的方法。但这些与饮用淡盐水不是一回事，因此完全没有必要养成饮用淡盐水的习惯，晨起空腹喝淡盐水也一样没有必要。

　 　如果每天晨起喝淡盐水会怎么样？

　 　任何人增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人而言，增高的结果可能还不至于造成血压超出正常值。 但对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)来说，则可能是雪上加霜，导致病情波动。拿心脏病患者为例，由于晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。那么长期晨起喝淡盐水的话，无疑会促使血压增高，引起一系列病变都是有可能的。

所以我们还是不要对身体有太多的危害了

回答于 2019-09-11 08:43:50

不好，喝温开水就好