您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何避免不良情绪主导你的工作和生活？
情绪,自己的,的人如何避免不良情绪主导你的工作和生活？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何避免不良情绪主导你的工作和生活？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
回复诚邀：如何避免不良情绪主导你的工作和生活？
我个人认为首先要把自己的位子摆正，主导自己工作和生活要适时分清楚，优质的生活要靠一个体面的工作方能定位，没有工作就等同于没有经济来源，反观没有钱何来美满生活。
所以相对主观意义上来说，要分分钟克服自身的不良情绪所带给自己的性格形成。
其次：避免不良情绪也不是难事，再累也要骄傲地活！辛苦地赚钱，不是因为多爱钱，而是这辈子不想为钱和谁低三下四。
有了充足的底气，安定了家庭优越的生活，为曰后努力主导工作不在话下，朋友结交人情事故，慷慨解囊不至于囊中羞涩。
坚强，独立，是唯一的选择！寂寞的时候放首歌给自己听，伤心的时候，找个角落擦擦眼泪。告诉自己这都不是事，时时提醒自己不能倒下→一定要坚强！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有一个非常好的习惯，那就是工作上的情绪，绝不带到家里，而家里的不痛快也绝不带到工作中去。
一个人往往在生活中，有些情绪了，家里有点矛盾了，完事上班时瞎嘚嘚，这样你的情绪何时能好，不影响工作才怪呢？
还有的人，工作时遇到了不开心的事，回到家了，看哪哪都不顺眼，把自己的生活都搞乱了，试问你的情绪何以恢复？
工作时的情绪，在工作时消耗掉了，这个地方的情绪就这解决，别为了这个情绪而影响本职工作。
同样的道理生活中的不愉快，也不能放在工作中，一码归一码，如果能很好的去调节，工作生活的关系，那么你的不良情绪绝对不会主导了你的工作和生活。
个人看法，也是个人经验，分享一下！
谢邀请！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在生活和工作当中遇到一些事情，难免会产生不良的情绪，如何避免不良情绪主导生活和工作，我认为可以从下面两个方面进行有效的处理，让我们的生活和工作变得更加积极，更加的有意义。
第一方面：减少不良情绪的产生，不是所有的不良情绪都值得产生。
生活中肯定会有不良情绪的积压，这点不可否认，可是生活中很多不良情绪，都是不必要产生的。
1.为鸡毛蒜皮的小事发脾气：某些时候并不是因为重大事情而产生不良情绪，通常会因为生活中的一些鸡毛蒜皮的小事而爆发情绪，我们发完脾气之后，却又发现没有必要为这样的事情生气或者说不开心，可是这一天的生活却变得很闷闷不乐，冷静一分钟想一想，可以减少很多烦恼。
当你要发脾气时，冷静1分钟，想一想这件事是鸡毛蒜皮的小事，还是真正的你要去认真对待处理的要紧事，然后再做决定，那个时候你的情绪的平静的，但是很有力量；
2.受他人情绪影响：情绪是会发散传播的，我们在工作和生活中，会遇到喜欢抱怨发牢骚的人，同样也会遇到积极乐观向上的人，有一句话说的特别好“物以类聚，人以群分”，你愿意和积极乐观的人交流，你也会更加积极乐观；如果你总是喜欢听他人抱怨发牢骚，那么你也很有可能向他们靠拢。
当一个人总是给你传播负面情绪时，是否有责任和义务接收他的情绪，比如夫妻，亲子关系，这个是有义务也有责任需要去处理和接纳的。除此之外，你如果受到他人情绪的影响，你可以考虑适当疏远这样的人，和积极乐观的人为伍，你会更加积极地生活。
自我的约束：由于我的失误，给同事增加的工作量，某些情况下，这件事情很快就会过去了，可能大家都已经忘了，但是我却耿耿于怀，始终放不下，深深的自责挥之不去，这属于自己和自己死磕，而且是没有意义的死磕，这也是没有必要不良情绪。
自己不能放过自己，处在自责当中，你需要把这件事交给他人来评判，而不是自己放在心里把责任全部归结于自己，建议找一个或者两个好友倾诉你内心的事情，往往会有新的启发，避免自我封闭，陷入负面情绪恶性循环。
第二方面：不良情绪已经产生，如何有效降低它对我们生活和工作的影响。
生活中有喜就有悲，08年汶川大地震，多少人的生活被撕得支离破碎，至今想想，仍然记忆犹新，这还只是看电视报道，不敢想象身处其中的人面临怎样的痛苦和悲伤，但是活着的人需要勇敢的活下去，家园需要重建，生活还要继续，这就是生活。
如何走出不良情绪的影响，我认为最好的办法就是认真勇敢的面对现实，用心地做好当下你需要去做的事情，时间是最好的证明，回头看时，你会感谢曾经的自己。以下3件事情是我在生活中必须做的事情。
1.规律的生活：保持好应该有的生活节奏，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，说起来很简单，但是实行却不是那么容易，持续才能看到效果。
2.运动：运动可以有效释放多巴胺，有效促进血液循环，增加抵抗力，有研究表明，运动可以有效降低焦虑抑郁的产生，让生活更加积极，每当我们运动完，是否感觉酣畅淋漓，一身轻松的感觉。
3.交流：我在上班的时候会和同事交流，当我休息的时候，我也会在微信或者电话簿里面找好友聊聊现状，聊聊生活。如果只生活在自己的世界当中，我会把我的世界看成是整个世界，当我的世界中发生一点小事，我会内心波涛汹涌，而此时却忘了外面还有其他的世界。
当然还有很多，听听音乐，看看书，做做饭，都是可以去做得事情，就不一一列举，每个人的生活方式都不同，有自己的生活方式就好，不要人云亦云，随波追流，有了自己的节奏，定然能够演奏出美妙的生活。
我是心理洞察官，学习心理学，让自己变得更加优秀。
上一篇：人为什么有时候会感到空虚？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |