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心情越来越莫名其妙的多变暴躁怎么办?
暴躁,情绪,我的心情越来越莫名其妙的多变暴躁怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好。脾气暴躁有几个可能的原因:
1.你的父母有暴躁的情绪,或者在你幼年时父母关系不佳。
2.你因为一些压力或社会原因,产生了焦虑抑郁的情绪。
如果想改善这种状况,可以从以下几方面入手:
1.觉察自己的情绪,这是需要练习的。
2.冥想和正念疗法,可以有效改善。
3.找到自己暴躁的原因,去改进情况。
4.求助专业心理咨询。
希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好就一个人静静的待一会,自己把事情想开了就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
先让自己平静一下吧,试着找一找有没有什么诱导因素,这样会变得更好解决
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多种心理情况都会有你这表现。
心理有烦恼不能平复的事情,才会表现的暴躁。
需要一些感悟来说服自己,目前你要调整一下你的心态。
不要过分关注影响自己心情的事情。
告诉自己一切都会好起来,要多用善意来诠释事情,但是现在要先稳住不要急,慢慢来多谢耐心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个不伤及无辜的事去做一下,很快就都过去了~
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制不住自己脾气的人、同样控制不了自己的生活、
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪其实都是有实际的来源的,因为情绪其实就是我们自己和外界关系的一种反应,所以有时候觉得情绪没有来源可能是我们自己的一种情绪积累,建议你做一下情绪的记录,比如我在什么时间,什么地点,因为什么事情,产生了什么情绪,在这种情绪之下,我的需求是什么,我的需求是否合理,如果合理,怎么用建设性的行为实现。这样记录你就会发现,其实情绪都是有来源的,那么就不会无缘无故发脾气了
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 学会转移自己的注意力,不要让自己沉溺于不良情绪之中.
2. 宣泄对于情绪的管理是一种很好的方法.
3. 用快乐的事情,去弱化自己的情绪.
回答于 2019-09-11 08:43:50
这些都是一些生活压力的日渐积累造成的,建议你多出去旅游旅游,到处转转,看看二十四史,君王治国之道,他们的压力比你大,再看看五经四书,研究一下其中的奥秘,再看看论语等一些书籍,让你暴躁也就不暴躁了!
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