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中年人了,为什么在人多的场合还会紧张,怎么克服?
紧张,自己的,人多中年人了,为什么在人多的场合还会紧张,怎么克服?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
人多的场合紧张和年龄无关,而且这样的紧张不论什么人,都会有。生理、社会、心理因素影响着自己的内心状态。
每个人都是社会人,都会在意他人的评价,何况是那么多人的场合,能站在上面已然不易。每个人也都有自己的原生家庭,原生家庭的关系与评价也会影响一个人很久。
接纳自己的紧张,告诉自己这么多人就应该紧张,适当的场合和时机向公众表达自己就是紧张的,反而会让自己放松,同时也让公众不用那么严苛的眼光看你;另外,演讲前深呼吸是个不错的方法,一边呼吸一边数数,尽量延长,让自己呼吸特别深,同时拉伸自己的身体。坚持一段时间,会帮助你改善
回答于 2019-09-11 08:43:50
老年人也会紧张的,紧张是我们调整自身的一种心理应激反应,很正常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不自信的一种表现
回答于 2019-09-11 08:43:50
多经历几次慢慢的就会就好一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
紧张,是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应加强的表现,属于人在面临压力下自我保护的一种应急反应。这个时候,人往往会分泌提高自己思维和行动敏捷能力的激素。当然,如果大脑和身体没有经过一定的专业训练,往往会因紧张过度而失控,甚至崩溃。这种情况往往与年龄关系不大,主要看是否有经历过。
克服的方法建议:
1、事前多做调研和准备,准备越充分,越能自如把控场面,越自信,就越不会紧张;
2、事前多做类似的训练,有句话叫“台上一分钟,台下十年功”,就是这个道理;
3、学会一些让身体、思维放松的方法,往往身体和思维越放松,越能自如控制紧张的局面;
回答于 2019-09-11 08:43:50
心.情不稳不成熟,导至惧场陌生,摆脱的方法安静踏实落底,再起步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中年人,人多的时候会紧张怎么克服?
按照通俗的说法是内向的表现,但是如果更加深入表现可能是社交恐惧症,但是如果遇到了人多怎么克服? ……其实我个人比较建议可以尝试一下在公共的场所去演讲,想到什么说什么,为了练习口才和恐惧症,但是这个方法也并不是所有人都能接受。
第二个办法就是尝试与陌生人沟通,对应的话题自己想,在不断的陌生沟通中你会找到一种属于自己的沟通方式和方法,久而久之就养成了陌生沟通的习惯。
第三种方法就是通过和朋友聚会,慢慢的从冷场到快结束聚会是还在夸夸其谈的那种感觉和节奏,时间长了,你就可以知道怎么开头与人沟通,怎么用话题让别人对你产生好感,久而久之会社交能力会很强。
往往社交做不了真实的自己,但是为了自己,也为了以后,适当的场合用适当的沟通方式,并不是一件坏事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是经历的少!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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