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中年人了，为什么在人多的场合还会紧张，怎么克服？
紧张,自己的,人多中年人了，为什么在人多的场合还会紧张，怎么克服？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先要找出紧张的原因。
各人紧张的原因各有不同，有人天生是蓝绿性格的人，比较内向，在公共场合说话本能的会引起紧张，说到底是对大众从心底潜意识的排斥所致。而有的人却是担心丢面子，比如在上学发言时班级里正好有倾心的对象，这种时候为了在所喜欢的那人面前表现良好有时就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。所以，所谓对症下药，先要找出症结所在才能治本。
如何克服在公共场合说话紧张?
2
其次，如果是在进行一场演讲，在讲演之前一定要仔细准备。
这里谈及吾辈经历，吾辈也是演讲时很容易紧张的人，有一次班级述职报告，知道自己演讲方面薄弱于是我写好发言稿，并且仔仔细细看了多遍甚至到了可以背出的程度，上台演讲时手里攥着发言稿让自己心里有依靠感，果然发言还算顺利。
3
再次，心理暗示不可缺。
你可以鼓励自己，在心里默念“自己一定能行”诸如此类鼓舞自己的话。
4
再次之，想象法。
想象你所述说的对象时某一类生物，可以是树啊，花呀，木头人呀，这也其实跟心理暗示一样。
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最后，打开心扉，多加练习在公共场合说话。
很多人其实很想表达自己的意愿，但就是不敢踏出实践，要不断逼迫自己踏出那一步，不断的练习，到最后你会发现，所有的紧张早已消失无踪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的紧张心理和在哪个年龄段没有太大的联系。但是和你所处的环境、位置，和你所遇事情的重要程度，以及突发的事态扩大化，和你的切身利益，个人荣辱有着很大的关系。而这些东西，都是来源于一个复杂的思想，想法太多。
譬如吃饭喝水为什么不紧张？反而会很轻松。但如果去一个陌生的场合赴宴，这个时候你发现同样是吃饭喝水，但却感到有些拘束，有些不自然了。虽说不紧张，但和在家中不一样。这就是从一个环境到另外一个环境发生变化了，不一样了，不适应了。
那么同样的道理，在家中和孩子有说有笑，轻松自如，但在公开场合登台演讲，就会感到紧张。这是因为和孩子交谈时没有那么复杂的思想，但在另外的场合，各种想法就奔涌而来：我讲不好怎么办？我说错话了怎么办？人家会不会笑话我？ 特别在意别人对自己的看法，特别在意别人对自己的评价。那么有这么多的想法，就把自己限制住了。而这么多想法，都来源于自心，自己把自己捆住了，解铃人还需系铃人。
有时候在一些场合中，在遇到一些事情时，心会怦怦直跳，跳就对了。心哪有不跳的，只要不从喉咙里蹦出来就行。这并不影响你的沉着冷静，不要去躲避，不要怕丢面子，要多锻炼。以后凡是有这样人多的场合，你就迎上去，说多说少，说坏说好，哪怕是一句话，表达清楚就行。不要顾忌那么多。时间长了，你会发现有些东西都是无所谓的，尤其是自己的一些想法，并不是那么重要。
思想越单一，做事越轻松；想的少，说的也利落；包袱丢掉了，走路当然也轻快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人多的场合会紧张，与年龄的增长并没有太大关系。
因为上至总统演讲(电影:国王的演讲)下至幼儿入校面试，每个人都会存在不同程度的紧张。
有人紧张的时候会不停地走动，而有人紧张的时候会突然昏厥过去。
因此，紧张是一种正常的心理活动，但是紧张的不寻常之处在于它会给人带来强烈的情感体验。
社会心理学家曾做过一项研究，是分析观众对个体在做任务时的影响。
结果表明，当有观众在场的时候，如果任务简单，个体可以很好完成；但是任务很难，个体可能就会降低效率。
这也就是所谓的“观众效应”！
也就是，当个体的注意力不仅被所做的任务占用，同时也被旁观者占用的时候，个体内心就会产生冲突。
对于不熟悉情况的人，他们内心惶恐不安，害怕被别人给予不好的评价，害怕自己的自尊受损。
而对于熟悉情况的人，有旁观者在，只会引起他们更多的兴奋。因为这样可以获得更多的关注和称赞，同时可以满足自己自尊的需求。
因此，如何克服紧张，就是需要熟悉情况。
而熟悉情况，也就意味着不断的练习！
把不会、不熟悉的事情多练几次，练得炉火纯青，就不会紧张了。
荣格也曾经说过，凡是你抗拒的，都会持续。
什么意思呢？
也就是你越害怕，越紧张的事情，它越会持续的存在。
为什么呢？
因为当你紧张害怕的时候，你会把自己的能量聚焦在你紧张害怕的事情或者情绪上，这就相当于你把自己的能量转移到了事情或者情绪上面，它们就会变得越来越大。
而当这些负面的能量积攒得像个球的时候，你只会变得更加焦躁。
唯一可以做的，就是去迎战，去挑战他们！
因此，练习才是致胜法宝，而紧张与年龄无关！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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