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“自卑敏感极端抑郁悲观”，满是缺点的我该如何自处？
自己的,你的,自卑“自卑敏感极端抑郁悲观”，满是缺点的我该如何自处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你说自己自卑敏感极端抑郁悲观的时候，其实你是和一个评价你为自卑敏感极端抑郁悲观的人在一起的，这两个部分都在你心里，呈现一个关系，这个关系往往来自你早年和父母的关系，这个关系里，父母指责你自卑敏感极端抑郁悲观，看到的都是你的缺点。每个人生来的意义都是从父母的眼睛里来的，父母从你身上看到了什么，你就看到了自己的什么，所以，上面的这些对自己的评判，可能也是这么来的，至于是不是符合事实呢，就不一定，因为你也可能从别人那里得到不一样的评价，从别人那里听到你的优点和赞美。
但为什么我们会认同父母的看法，而不去相信别人的看法呢？因为这样可以活下去，因为父母是我们依赖的人，对此依恋理论通过实验和临床验证了这一点：每个人与人的相处模式都来自早年与主要照顾者的关系，为了适应这个照顾者，孩子从小会学习用什么方法可以让照顾者高兴，虽然不一定如愿，但一定是很努力这样去做。
所以，事实上父母对孩子的看法有其局限和主观性，但孩子不这么认为，在孩子眼里父母就是天就是整个世界。但当一个人成长到一定程度，想要一种新的方式生活，不想再按以前的方式，因为那样太累太没有自我了，这往往标志着一个新的开始，或者说新生，因为你想和自己友好相处，这和经验里无法友好相处的关系完全不同，那么就需要回顾发生的一切，重新认识自己，当你对自己有新的认识，你的思想、行为、感受和生活自然也会发生变化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
与自己好好相处的方式是：接纳当下的状态，并相信自己可以变得更好。
接纳自己对于情绪健康非常重要：要接受自己当下的样子，而不是一味苛求自己达到期望中的目标。
这看似简单，其实很难做到。我们对自己往往比对别人更加苛刻，因为我们在与他人相处时，往往能够接受和包容对方当下的样子。
但是，当我们面对自己的时候，却很少能够对自己的状态表示认可和满意。因为我们给自己定下了许多目标，我们总在追逐目标当中。
目标中的自己，应该更加苗条漂亮、聪明强壮……对我们来讲，承认当下是很困难的事情，因为追求更高的目标让我们觉得生命更有意义。但我们却忘了认可此时此刻的自己，即使我们还不够好。
如果当下，我们正深陷沮丧、失意、迷茫、转折，我们会对自己产生厌弃的情绪。没有办法接受自己不堪的状态，这使我们在负面情绪的漩涡里越陷越深。
自卑的心态，是不允许、不接受自己处于一个不好的情形当中。
当自己都无法坦然接受现实，那么很容易把这种“不认可”带入他人。认为他人也是这么看待自己的。
久而久之，就产生了社交障碍，降低了生活的热情。这个恶性循环的起点是，你没有接受真实的自己。
其实我们没有自己想象中那么差，试着去正视真实，学会坦然面对并慢慢改进。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可能 满是缺点
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想看，在你的生活经历中，是什么样的一个历程，让你觉得自己自卑，敏感的呢？
又是因为什么原因让自己没办法接纳自己自卑和敏感的呢？是因为害怕不被爱还是因为什么呢？
解决问题之前都是需要一个找到原因的过程。
然后真正下定决心去改变。
可能有环境的影响，父母对你的要求严格，对你的看法，在这个过程中你有很多对自己的理解，对父母对待自己这个过程的理解。
阿德勒认为，过去的经历对人影响是必然的。但是否让它决定我们的人生，是我们可以自主选择的。
可能是你的恐惧和害怕，让自己不敢面对，所以借由缺点来让自己逃避。
你之所以只看到自己的缺点，是因为你下定了不要喜欢自己的决心。因为害怕被他人否定，被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤，害怕他人的轻视或拒绝。这其实是一个恶性循环。所以，一遍一遍的强化自己的自己的缺点。
不停的抱怨来阻止自己成长。
过于看重别人对你的评价，为了别人的期待活着。如果依靠别人对你的看法来提升自己的自我价值感，是一件及其困难的事情，你把自己的幸福放在了别人身上。
至于敏感，你觉得自己是敏感的？敏感和敏锐很不一样的，敏锐是我很快察觉到，敏感是我察觉到之后和自己对比，然后觉得自己哪里不好，你可以做一个选择，可以在敏感的情景里冒一点险，尝试着不去做对比，这是你的选择。看你愿不愿意去做。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.极端自卑敏感，能这么感受自己，或许你是一个情绪很敏锐的人，情感丰富的人，这个角度看，也是一种优点。之所以在你自己眼里感觉很糟糕，可能是因为你对批评和拒绝很敏感，容易感受到一种否定，较有回避型人格特点。
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