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“自卑敏感极端抑郁悲观”，满是缺点的我该如何自处？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

“自卑敏感极端抑郁悲观”，满是缺点的我该如何自处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

“自卑敏感极端抑郁悲观”这些词语让我产生了改变的无力感，我"抑郁"了。

首先你应该摘掉这些标签，这些词语高度概括化且比较消极，是一种僵化静止的评价。不知从何时起，当给自己这样的性格标签时，发现自己越来越往这些标签靠拢，这是一种"自证预言"，随后的行为方式更倾向于自卑敏感极端抑郁悲观。

自卑最初来源于早期的成长，专制型的父母教养方式下长大的孩子，很容易与自卑敏感这些必须挂钩，但不应该把现在的一切归咎于原生家庭的影响。情绪化容易使人视界变小，思想极端，所以学会认识情绪，增加对自己情绪的敏感性，从而避免走向思想的极端。与此同时，现在不同的角度看风景，风景也会有所不同，学会多角度辩证性的看待人和事，会让你不再极端。

在气质类型分类上，有种分类是把人分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。抑郁质的人以敏锐、稳重、体验深刻、外表温柔、怯懦、孤独、行动迟缓为特征。根据你的描述以及我的猜测，可以把你归为抑郁质类型。

各种气质类型之间无好坏优劣之分。所以对于你的气质特点，应平常心看待。 性格以及你的行为方式都是后天养成的，性格虽然具有一定的稳定性，也并非不可改变。认识自己的人格特点，发挥自己的主观能动性，扬长避短，你会发现不同的自己，收获别样的人生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时候自卑、敏感，是因为我们太在意别人的看法、评价，希望得到所有人的认可，一旦有一丁点没做好，就会陷入自卑的状态当中。

实际上别人不会这么关注他人，尤其是自己的某些细节。有时候他们也只是随口说说，过了也就忘记了。但是对于敏感而自卑的人，却记住了并且非常在意。别人的评判不足以左右我们的生活，真正接纳了自己，才能活出自己精彩的人生。因此，我们需要客观地认识自己、客观地评价自己。

对于负面的情绪、自己的缺点，我们很容易放大它，实际上并没有这么夸张。比如说，失恋或者离婚了，我们就会想象到那种分开的场面，我们就会觉得自己痛苦不已，无法自拔，甚至觉得自己一个人无法生活下去。

实际上，我们都高估了自己的痛苦、内疚、羞愧等负面情绪持续的时间与强烈程度。如果是这样的负面情绪持续下去的话，只会越来越糟糕。只有正确认识和对待它，才能战胜它。 因此，我们需要自我鼓励、自我安慰，让自己变得自信、快乐。才能摆脱自卑敏感极端抑郁悲观这种状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都有缺点和优点。我是农村的超哥。自处方法:

1.在悟空问道上多提问，多回道，看看其他人有哪些优点，有哪些不足，从中收取精华。

2.多与邻居，朋友交流，学人之长。

3.也可参加一些培训，为自己充电，学一技之长。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人是一种奇怪的动物，总是会理所当然的想这个想那个，久而久之反倒是给自己建造了一个牢笼，亲手把自己给关了进去。

人是环境的产物。人在什么样的环境中就基本上会朝着什么样的方向发展。

曾经在上大学的时候，我有一个少数民族的同学，普通话不好，地方口音相当重。才开始的时候我基本上听不懂他在说些什么。做事情的时候怕这样怕那样，胆子特别小，还很腼腆，遇到陌生人就不敢说话，畏畏缩缩的，心里还会想东想西，心里会想这样做惹同学们不高兴，那样做又惹老师不舒服，同学们就有点嫌弃他。所以他就很自卑，这是他和我聊起来我才知道，他说他特别羡慕我这大大咧咧的性格。后来我约着他一起参加了社团，在社团里又认识了很多人，社团举办活动的时候，部长让我们尝试着去合作完成分配的任务。这时候我怂恿他发表一些意见，结果硬是没成功，然后我来发表我的看法和想法。大二的时候，来了一些学弟学妹，我们开始做一些指导和引领，这时候他才开始有了一些主见。这期间我带着他去外面做了很多兼职，特别是在幼儿园教了半年的学。他开始会慢慢照顾人了。大三的时候我和他跟着老师做实验，同时担任大一一个班的班助这个职位，随时给学弟学妹们开开班会。这学期我们经常和几个辅导员老师在一起，所以和老师吹牛啊拉家常等等都是很常见的。从此之后他就一发不可收拾，和同学们说话都会拐弯抹角和开玩笑了，说话幽默风趣。现在毕业几年后，见到我一吹牛就停不下来，我都佩服他。现在他是一个公司的大区销售负责人。

所以我认为人都是会改变的，主要看你接触的人和环境。我想人都要去试着接触不同的环境。如果你在当前的环境中感到难过与烦恼，那么我建议你换一个环境或者做一些没做过的事。比如和同学探讨问题，和爸妈说说学校发生的趣事，约上几好友去哪玩，和好朋友说说自己的梦想等等。

我知道每个人都有自己的想法，你要把它给表达出来，遇到事情发表发表自己的看法。渐渐的，别人有事就会来问你，就会把你当成交心的朋友。路都是要靠自己去走的，这样才会有收获。

总而言之就是认真做事，学着做人。

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