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心里平静不下来，无时无刻都在乱想，怎么能停下来？
胡思乱想,自己的,你的心里平静不下来，无时无刻都在乱想，怎么能停下来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
总是胡思乱想，静不下心，说明你很喜欢思考，最近呢对有些事还拿不定主意！所以，才会胡思乱想，静不下心，这个是你的一个优秀的品质，值得肯定。想要静下心来，安安静静地生活，对吗？那就把你想要做的事写下来，按最迫切需要的，最必须做的，你最喜欢做的，你不得不做的事情等等，写出你的理由和想法，再打个分，按照先后顺序排列一下，找到今天就可以做的事情，可以帮你解决问题的事情去努力，看看能不能稍微好一点点？
回答于 2019-09-11 08:43:50
找些事情做
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的问题。
很多人都会有这种问题。下面我通过静坐冥想的方式来分享一下，希望对你有用。
首先要明白冥想时关注呼吸的作用。
冥想时关注呼吸的作用
为了让身心都宁静下来，达到身心彻底放松的状态
冥想时如何关注呼吸？
坐下后感受下自己的呼吸的进出（不要刻意去加深呼吸，除非刚坐下时心跳比较快），一切都让呼吸的自由地进出即可，感受下呼吸的存在、冷热、长短、呼到哪里了。
吸气时知道自己在吸气，呼气时知道自己在呼气（慢慢地脑子里的杂念会减少），直到感受呼吸没有了。
冥想时不知不觉控制了呼吸怎么办？
首先不要失落自己做不到对呼吸的觉知感受。要知道，初学者人人如此。 这是个过程。如果不知不觉控制了呼吸，那就再刻意一下，顺其自然，加深下呼吸，做个五六次深呼吸，再重新来感受呼吸的状态就可以了。
如果再次出现不知不觉控制了呼吸，那么再加深呼吸，如此反复，慢慢地，就会习惯了去感受呼吸，而不是控制呼吸。
如果还有什么问题请留言，欢迎关注我的头条号。
回答于 2019-09-11 08:43:50
社会閱歷浅，有了强大的世界观和目标思考问题就清析了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是，今年睡眠质量严重不足，不知道怎么才能好，这不都十一点了还不困
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是扎心君，我来哔哔几点。
1脑子总静不下心来，整天胡思乱想。你在想什么了。
2假如，对未来的焦虑，其实，80%的焦虑的事情都不会发生。活在当下，活在今天，知足常乐。假如，你感到绝望，你要等，相信未来大有可期，社会不断进步，时间一定会带来好运。
3假如，你是担心别人的看法，其实，大多数人，更关心自己，你在别人眼里，往往，没有你想得那么重要。
4人生不来就是不完美的，不要为过去哭泣，不要错过太阳，又错过月亮。
5心理学，有个白熊效应，就是你越准备不想一个东西（白熊），其实，（白熊）想得更多。
6有一个诀窍，用健康的思维内容，来阻断胡思乱想。你有健康的兴趣爱好吗，全身心的投入进去，练字，读书，打牌，下棋，唱歌，游泳等等都可以。
7有氧运动和无氧运动，相结合。徒步，按摩，敲打（足三里）多兵种联合作战。时间可以拖长，而且，不会太累。
先讲这么多，谢谢大家！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很简单，听说砍掉一颗树可能会消灾哦，祝快乐
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