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高考期间缓解心理压力和精神压力有什么小妙招？

考试,考生,自己的高考期间缓解心理压力和精神压力有什么小妙招？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高考期间缓解心理压力和精神压力有什么小妙招？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子们寒窗苦读12年，就是为了高考，是一生中实现梦想的最重要时刻，父母要多陪孩子聊聊，多关心关爱孩子，给孩子温暖，给孩子充足的营养食物，充足的睡眠，鼓励支持孩子，给孩子加油助威，让孩子放松精神，缓解心理压力和精神压力，保持冷静稳定，心灵平静应考。祝高考孩子们，考上自己理想的大学，金榜题名！

回答于 2019-09-11 08:43:50

父母陪伴孩子一起玩亲子游戏，和孩子一起运动，考前完成孩子的小心愿！

回答于 2019-09-11 08:43:50

告诉孩子考试仅仅只是检验学习成果的其中一种方式，分数并不能代表一切。一生中有太多的考试，每一个动作，每一个眼神就是一场考试，没有标准答案。唯一评分的标准是:你用你的知识给予多少人创造多少价值和贡献。

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　处理压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,那么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于你缓解压力获得佳绩。

　　1、充分了解高考形势

　　不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，这显然是不明智的，高考一张卷子不可能囊括所有考点，所以我建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”，把握住高考的方向，有针对性地对高考进行充分的准备。

　　2、合理的高考目标期待

　　考生要根据自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的高考目标。目标的确定应该适度，目标期待过高难以达到会使考生自己产生挫败感，失去自信，进而增加考试焦虑;如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志，影响潜能的发挥。

　　3、内心世界的减压——化压力为动力

　　以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态;把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待;若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安;若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。因此，在临考的前一个月，考生可以适当的看一看一些高考成功学子的感受，增强自己的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的动力。

　　4、正确对待外来压力

　　家庭和社会对高考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。

　　考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。考生只要是按自己的实际情况脚踏实地地备战高考，就没有必要太在意别人的看法和行为。

　　5、考前经常做题

　　有的考生认为，高三下半年卷子没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做卷子，进入高考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。

　　高考前几天，建议把笔记看一看，做做中等程度的题，做了之后，便会觉得自己有信心。不做那些很难的题、钻牛角尖的题，那种题做不好会影响情绪。祝各位师弟考个好成绩

回答于 2019-09-11 08:43:50

小子（孩子）走，想吃啥，玩啥带路，爹跟你一起去

简单吧，就是那么简单，我的孩子必然是优秀的