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心情不好，该怎么办？

的人,心情,自己的心情不好，该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

心情不好，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，心情不好，改怎么吧。现在人各方面压力都很大，职场上，生活上，有时候总会无缘无故的心烦意乱，心情不好！我有时候没有人惹我，我也会莫名其妙的心情不好！但是我们又不能把我们坏心情发泄给别人！我们的自我调节。下面是我自己的两个调节的办法希望对你有用，

我每次心情不好的时候就会去人多的地方，比如购物中心，公园之类的地方，看着人来人往，脸上各种表情的人！我会什么也不想，什么也不做，就找个长椅坐着！就看着来来往往的人，一般一个小时我就能调节过来，到公园也是一样，就看，看人看景，就不说话，反正一会就能调节过来！


还有一个我会躲在房间里，把门关上，想一想这些年的各种委屈然后大哭一场，在睡一觉，醒了心情也会好起来！这就是我的方法！不一定适合你，但是你要学会自己找方法调节！

回答于 2019-09-11 08:43:50

想想那些更不好的人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是酒了 她是你最好的朋友

回答于 2019-09-11 08:43:50

方法/步骤

1/6 分步阅读

每次心情不好的时候，都喜欢一个人呆在屋子里，不想搭理所有的人和所有的事。甚至关掉手机，让自己彻底的安静一段时间，安抚自己烦躁的心情和纷乱的思绪。

2/6

也会有越想越烦乱的时候，就喜欢拿出一个秘密的日记本，一笔一划记录下自己的心事，写下自己所有的困惑，所有的委屈，所有的不开心，所有想说的牢骚，直到写到没有再写的话语为止。到最后，心情就会好起来。

3/6

不开心的时候，喜欢品尝美食，精心为自己做一份喜爱的菜品，按照自己喜欢的口味，喜欢的分量，选一副精致的餐具，细细品尝。你能品尝出生活的欢乐。心情也会慢慢的好起来。

4/6

蒙头睡一觉，也是尝试过的，别说，效果也很不错。如果劳累让你身体不支而变得烦躁，你就放下手中的活，放下心中恋想的人，美美的睡上一觉，当精神满满的时候心情也会好起来。

5/6

运动可以让自己变得平静，让心态更加的阳光。很不开心的时候，出去锻炼，跑步，打球，骑行，或者是健走，都可以让你忘却不开心。

6/6

找个人说说话，朋友，或是最信赖的人。我们总会有这样的感觉，觉得身边的人很多，可是却没有一个可以说知心话的人。这样的情况，就可以玩漂流瓶，那里会有很多人可以聆听你的倾诉，你也会受到陌生人的心里辅导，从而帮助到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

分散注意力，不要抓着一个事情不放。多找一些爱好去充实自己。努力锻炼自己，不要受外在事情的影响。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是酒了 她是你最好的朋友

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要找好朋友或知心人去倾诉。多跟朋友说有什么不愉快的事情，把不愉快的因素倾诉出来，心里就会减压，就会愉快很多，不要郁闷地压抑自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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