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断奶后胸部下垂怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

断奶后胸部下垂怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢尚可网邀请!断奶后，胸部下垂怎么办?

其实，女人生完孩子后，如果进行哺乳或多或少地产生胸部下垂，如果哺乳姿势不对、哺乳期没穿胸罩、断奶方式不对，会让胸部下垂变得相对明显。





断奶后，胸部下垂需要进行恢复和修正。

1.选择大小合适的胸罩。因此，在买内衣时，一定要试穿，合适才买。当内衣变形后，需要更换。

2.每天坚持按摩胸部。其方法为，食指、中指、无名指并拢，以乳晕为中心，按摩四周，由里往外，顺时针按摩，循环5次，再逆时针5次，来回2个来回。按摩，可以促进胸部血液循环，有利于胸部下垂的恢复。





3.饮用高蛋白质等食物。如，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，有利于胸腹恢复。可以多吃一些丰胸食物，如木瓜。在饮食上，荤素搭配，营养丰富，满足日常所需要。

4.每天做扩胸运动操。广播体操中的扩胸运动操便是很好的，此外，还可以做一些其它的健身的扩胸运动。扩胸运动，不仅有利于肺活量的提高，还对女性的胸部的健康有着积极作
用，防止胸部下垂。





以上是我的经验，希望可以帮助到你。祝好!喜欢就关注我的头条号吧:水凝聊育儿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，妇产科主管护师，国际认证泌乳顾问 铁蛋魏魏妈回答此问题

胸部下垂，首先，不是哺乳导致的，母乳喂养并非下垂的罪魁祸首。

妈妈在孕期哺乳期，乳腺发育膨胀，乳房的体积和重量达到顶峰状态，每个哺乳期妈妈都有傲人的胸部。这时候发达起来的是乳腺组织，脂肪退居二线。

那么此时，最重要是要呵护胸部，佩戴承托性好的内衣，缓解乳房悬韧带的压力。如果，妈妈嫌麻烦，挂空挡，时间一长……韧带压力过大，可想而知，下垂是必然！

断奶以后，乳腺萎缩，脂肪还没及时回填，给人一种软啪啪的感觉，确实是这样。当然，身体是智能的，断奶之后，脂肪会重新回填至乳房，只是需要一定的时间而已。

胸部，迟早会下垂，主要原因是：女性激素和地球引力。没有哪个老奶奶，胸部是高高耸起的，对吧。这是自然规律嘛，哺乳只是中途的一个小插曲。

预防胸部下垂，在哺乳期一定要穿戴承托性好的内衣，延缓下垂的进程

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳会造成乳房的松弛和下垂，这是自然的过程，受到激素变化的影响，每一个人都会涉及到这些问题。不管是哺乳的时间长短，都会造成乳房的松弛和下垂。而哺乳的时间越长，造成乳房松弛、干瘪，没有弹性的情况就越明显。有些人表现为乳房的肥大伴下垂，有些人表现为乳房的萎缩和没有弹性。

以上无法通过人为的方式控制，因为这是自然的生理过程。但是出现了这种情况以后，可通过手术的方式改善形态。手术不能改变自然的生理变化的过程，但是可以改变外形，能让胸部形态变得更年轻。当然，具体严重程度会决定不同的手术方案，越严重可能代价越大，瘢痕越长，越轻可能瘢痕就越小。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

(1)深呼吸。产后胸下垂怎么恢复，操作方法：吸气的时候挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子;呼气的时候肩膀放松，上身下沉，气运丹田。有事没事的时候连续深呼吸五次，能够办证身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它丰胸运动的时候，最 大限度的发挥丰胸运动的效果。深呼吸其实很简单，但正因为如此，所以女人常常忘记。所以，要经常提醒自己多做深呼吸。

(2)保持正确的坐姿。许多人的坐姿都不正确，不是弓背，就是直接趴在桌子上。改变错误的坐姿，时刻保持正确的坐姿，这样的改变不仅仅能防止胸部下垂，还有提胸塑形的作用。方法：腰背挺直，胸部上体，肩膀打开，肚子收紧。

(3)闲时做做丰胸运动。闲暇时做一下展臂运动、双杠等丰胸运动，这些运动都有助于胸部肌肉的发展，让肌肉更紧实，对提升乳房弹性和挺立有很大的帮助。此外还可以多做有氧运动，可以让人气血流畅，有利于胸部的供血，促进胸部血液循环，让胸部发育得更好。

(4)沐浴时按摩乳房。断奶后胸部下垂怎么办，在我们沐浴的时候，用温水冲洗乳房一分钟，然后按摩一分钟，这样能够刺激乳房血液循环，刺激胸部生长，让乳房年轻态，预防胸部下垂。

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要方法简洁为以下三点：

1、食疗给胸部提供营养

主要是配合高蛋白质食物，并补充维生素和矿物质，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

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