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如何成为压力管理高手？

压力,负面,自己的如何成为压力管理高手？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何成为压力管理高手？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

整理下思路，分析所处状况，再一一解决。

1.先确认自己的碰到的压力是心理、生理、正面、负面、内或外，如心理、负面、外在压力：薪资无法上升。

2.面对压力，宠辱不惊，将压力拆分成各项问题，一一给出解决方案，制定阶段性目标。

包括

一：实际行动，什么时间，什么事情，自己还是需要他人帮助，如何去解决。

二：合理休息，压力越大，不自我调节，越容易失眠，身体无法保障，带来更大问题。

3.通过自己或寻找他人帮助，共同解决问题。

包括家人、朋友、领导、陌生人都可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

整理下思路，分析所处状况，再一一解决。

1.先确认自己的碰到的压力是心理、生理、正面、负面、内或外，如心理、负面、外在压力：薪资无法上升。

2.面对压力，宠辱不惊，将压力拆分成各项问题，一一给出解决方案，制定阶段性目标。

包括

一：实际行动，什么时间，什么事情，自己还是需要他人帮助，如何去解决。

二：合理休息，压力越大，不自我调节，越容易失眠，身体无法保障，带来更大问题。

3.通过自己或寻找他人帮助，共同解决问题。

包括家人、朋友、领导、陌生人都可以。