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小孩子夏天适合吃什么？

宝宝,夏季,食物小孩子夏天适合吃什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

小孩子夏天适合吃什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

又闷又热的夏天来了。孩子们越来越不想吃饭，宝妈们也想尽了一切的办法，让孩子的胃口好起来。夏天到底孩子们适应适合吃什么呢？

1.多吃稀饭。孩子们食欲差，不想吃饭，我们多给他准备一些稀饭。别说我家宝宝，早上我一般都是给他煮鸡蛋瘦肉粥，晚上呢，一般是绿豆粥，南瓜粥 ，百合粥之类的。中午一般和大人一样吃，都是吃米饭。这些粥呢，一般口感比较好，营养也比较全面。一些菜放在粥里面。解决了小孩子不爱吃菜的问题。

2.多吃时令水果（不要反季节的哦）。夏季的水果很多。西瓜，桃，杏，西红柿等等时令水果，都应该给孩子们多吃一点。，一般孩子们都喜欢吃西瓜的。西瓜虽然是解暑佳品，但是它比较寒凉，小孩子特别容易吃多。大人一定要控制好量。桃属于温性的保健水果。可以 多吃一点。在两餐之间。孩子吃水果既能补充水分。又有营养。方便消化吸收。防止肠胃病的发生。

3.尽量多吃蔬菜蔬菜。孩子最害怕的是吃蔬菜了，这就要考验妈妈的动手能力了。蔬菜里面含有大量的维生素。也是我们安度夏天的必然食物。既然孩子们不喜欢煮熟吃，我们可以尝试着生的让他们吃，比如我经常做的那个香蕉苦瓜圈，凉拌黄瓜。糖腌西红柿。还有胡萝卜，我们都可以成酸甜味的，孩子还是喜欢吃的。

4补充盐分。小孩子特别喜欢吃那些酸酸甜甜的。好像都不喜欢咸的，可是夏天小孩子活动量大，容易出的汗水会带走我们身体里的盐分。一定要给他们补充盐分。我们可以给他做一些咸味的粥。

5多喝奶类。尤其是酸奶。大家都是都知道，在这里就不多说了。

总之小孩子在夏天，尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的东西，小孩子的肠胃比较虚弱。养好他们的肠胃才能保护好他的健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人觉得应该吃这些：

1、多吃粮谷类，里面有蛋白质和能量，也是这两元素的主要来源，小米、玉米中还含有胡萝卜素，谷类的胚芽、谷皮中含有维生素E。

2、鱼虾类：是鱼油的来源。提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族，胆固醇较低。

3、蔬果类：这个维生素的重要来源，吃蔬菜的话，对高血压及失眠者有一定的镇静作用，对于肝脏也是非常有益处的，此外，绿色蔬菜中含有酒石黄酸，能够减肥，能阻止糖类转化成脂肪，所以对于身材肥胖的朋友不妨多吃些绿色蔬菜。






回答于 2019-09-11 08:43:50

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩子夏天吃什么好

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

红薯

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。

芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素b、p的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

绿豆芽

暑天吃绿豆芽利湿解毒，少动多静为养生之道。小暑过后，大家可以多吃些绿豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟;饮食尽量清淡，可以多利用绿豆，如喝绿豆水，做绿豆饭、绿豆粥等，可以起到很好的利湿、解毒功效。如果出现食欲不振的症状，可以多吃一些芬香类的蔬菜，如香菜、黄花菜等，可以增加食欲。






回答于 2019-09-11 08:43:50

酸奶水果捞。

把孩子喜欢吃的水果切成小块，然后浇上低脂酸奶，好看又好吃~

这样一份酸奶水果捞，既有牛奶的营养、益生菌，又有水果里丰富的维生素和膳食纤维，关键是热量低不容易导致儿童肥胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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