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在你心情急躁烦的时候，别人一直烦你，烦到你火冒三丈，不发火不行的程度，怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

在你心情急躁烦的时候，别人一直烦你，烦到你火冒三丈，不发火不行的程度，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢尚可网邀请！

我试着从以下几个方面回答，希望能不误导你。

1.就事论事

胡搅蛮缠的人确实很多，当所有的善意，委婉的手段都不能传递你的正确的立场时，“发火”也是手段之一。

但这要建立在理智的基础上，适可而止，不能过激。

以立场贯穿始终。这需要有对事态及对方有准确判断的能力，包括预判。

总之“以进为退”。

2.身与心

无明的怒火对身体的伤害其实是很大的，这种情绪会让人的身体瘀堵，产生很多的毒素。并且这种情绪会长期呆在你的脑海里，让内心不安，愤愤不平。

长期下去这种压抑的情绪会在人的潜意识里发酵，在今后的某一次相似的情景下非理智的爆发出来，对自己和他人造成很多不必要的影响。

对普通人而言即使不能当场发火，也建议能有某种理智方式事后宣泄一下。比如找有德行的人开导，让自己畅所欲言等。

及时将心中不好的种子去除，不让它生根发芽，影响健康的身心。

3.修行

“忍”是修行的必修课。

而忍的最好方式是“化解”。“忍辱波罗蜜”“无生法忍”等。都是讲忍。但都不是压抑自己。而是通过对境，觉知自己，提高自己。不去对立。

内心的如如不动就是定力，这种定力不随境转，不执着于一切。

总之不在外部找原因，无论外部怎么样，都只是觉知自己的心的变化。

这是智慧。需要常常练习。




回答于 2019-09-11 08:43:50

对于不知足的人，还是要保持一定的界限才对。太多的欲望会让她不明白一个人应得多少，该得多少。轻而易举的得到会让人不懂感恩。适可而止的好，才不会害了别人。一个字还是忍

回答于 2019-09-11 08:43:50

之所以发火，是因为内在的愤怒的情绪浮现出来了，这些愤怒的情绪无法再压抑下去，而自身又不知道该如何正确地处理，所以只好发泄出去。

处理负面情绪的方式有四种。第一种就是压抑，但是愤怒的情绪压抑久了往往会爆发，这就像高压锅一样。第二种就是发泄，这种情况往往是在自己无法控制的时候。第三种是逃避，比如通过转移注意力的方式逃避。第四种是释放，也就是把负面情绪释放出去。释放一般是运用瑟多纳释放法、情绪释放疗法（EFT）或是FEFT这三种方法。

当有人让自己火冒三丈的时候，往往就是内在的愤怒情绪浮现出来的时候，这个时候并不一定就要发泄出来。可以找一个四处无人的地方，单独的进行释放的练习，直到把内在所有的负面情绪通通释放干净。

瑟多纳释放法把情绪分为九种，分别是万念俱灰、悲苦、恐惧、贪求、愤怒、自尊自傲、无畏、接纳、平和。当自身处于火冒三丈的状态，可以及时觉察，把其归为愤怒这种情绪状态，然后及时释放。平时也应多多针对这种情绪进行释放，久而久之，就再也不会出现火冒三丈的情况了。




回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你的情绪已经很暴躁了，就诚实的告诉他：“不好意思，我现在感到很暴躁，我需要自己一个人冷静一下，这与你无关，是其他事情让我产生了这样的感受，所以我希望你可以给我一会独处的时间，等我情绪好了我再和你沟通，不然我觉得自己可能会爆发。”

有时候情绪诚实很重要，我们也需要情绪诚实，如果你已经情绪暴躁，还强迫自己听他讲，可能对你们两个人都不好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在人的一生中会遇到很多不依你个人喜好或来或去的事，这时最考验你的处事能力，最能观测到你遇事时的涵养素质，这就是要看你转移不良情绪的能力。自控能力极强的人，能在遇到不喜欢或反感的事情的情况下，迅速排解不良情绪，并能保持镇定自若的态势。这些都能做到，并能熟练运用的人，他绝对不会是一个脾气暴燥的人。世上总会有这样一类人，往往被人称为看不出眉眼高低的人，或是被称为没有眼力见的人。这种人你说他傻吗？他并不傻，但是他绝对不聪明，平常不注意，可是当你遇到问题或是正在思考问题时，就会遇到一位熟悉，却不经常聊天的人，在你身旁，喋喋不休的对你絮叨一些陈年老账，陈述一些已经失去现实意义的趣事，这些话影响了你的正常思路，你听的恨不得火冒三丈，他那里却摇头晃脑讲的悠然自得兴趣盎然。你真想对他大吼一声“傻❌，你给我滚"！你的良知封住了你的嘴，你的学识制止了你的冲动，你的秉性让你站起身，摊开双手，嘴角露出一丝苦笑，轻轻的说了声“你聊吧，我走了"。一个真正有学识能干大事业的人，对一个虽然不傻，却不识时务的人，是不会计较他的行为是否得当的。更不会去嫌弃一个平凡的有些令人讨厌的人。即使你只是个普通的人，你也不会对一个明显弱于你的人发怒吧？尽管他在有意无意之间影响到了你。人生多存善念，常有感恩之心，同情弱者，不惧豪强的人在这里是不会计较这些小事的。这就是我的回答。

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