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自己负面情绪太多怎么办？
情绪,负面,自己的自己负面情绪太多怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有情绪，情绪又有好坏之分，但是当我们大脑中坏的情绪也就是负面情绪过多时，它会占据你的大脑，让好的情绪随之减弱，那么该如何去处理这个问题呢？
行为习惯的养成，从而减少负面情绪
如果某种行为习惯能减少痛苦，那便可以投入这种行为，养成这种习惯，从而达到净化自己情绪的作用。
如果某种行为习惯会带来痛苦，那我们可以减少这种行为，放弃这种习惯，这样一来我们的负面情绪从而会减少。
那么什么行为能让我们去减少痛苦呢？
做自己喜欢的运动。我们可以在闲下来的时候，多做做自己喜欢的运动，科学表明人在运动的时候大脑会活跃起来，并且好处多多。比如：提高记忆力、避免大脑提前衰老、提高自己大脑逻辑构图性等等。
如果工作一天比较累了，那么你也可以去距离自己比较近的田野、公园、林间小路去散散步，带上你最喜欢的耳机，听着你最喜欢的音乐，欣赏着眼前的花花草草，树木河流在这种环境下你的心里还有想太多么?
找朋友、闺蜜、知己、蓝颜、红颜总之就是身边处的比较好的人（最好是比你自身经历多的人），泡上一壶热茶，和他讲讲心里的不安与烦闷的琐事。什么事情在说出来之后，并且得到一定程度上的安慰之后，心里总会轻松很过的。
去公园的草坪或者在家里安静的躺下，这个躺下不是让你躺在床上的，是在地上或者公园的草坪上，但不能是被围观的地方，深呼吸去感受大自然，让自己内心真正的平静下来，然后去想能让你开心快乐的事情，如果你做到以上这些，那你就猛地站起来，坚强的去面对生活。
坚强并且积极地面对生活，热爱生活
当情绪跌落到低谷时，学会自我暗示，告诉自己“一切都会过去，这是生活在让我成长”“知足常乐，没必要苛求过多”这样的话你是不是会感觉多多少少都会轻松很多呢？
在日常生活中其实有点情绪是正常的，但是情绪来了要解决，有的是以牙还牙去报复，或者是破罐子破摔？等等。但是这些方式能解决么？不能的！其实我们在很多时候，懂得让一步，装一下糊涂，卖一下萌，也许一件小事就过去了，从而对自己对他人对不会带来负面的影响。
在面对负面情绪的时候，不如我们去降低自己评价，甚至于去自嘲自讽但是不要陷进去，至关重要的是要学会自解，这样的做法不仅不会真正的贬低自己，反而对自己是一种提高，并且还会缓解情绪，转换自己的精神压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
付出有效行动，去做快乐的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想周围比你更倒霉的人与事，君骑马，我骑驴，与君相比是不如，回头再看推车人，比上不足下有余！！！好好睡一觉，过了黑喑，天亮太阳又升起了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
相信每个人都会有负面情绪影响自己，负面情绪也分轻重。轻者可以自己梳理情绪调整状态不带到工作和生活当中，重者可能就没有办法自己控制情绪，随时可能会爆发负面情绪，影响工作和生活，经常自己觉得自己讨厌。
人们常说要多和正能量的人在一起，少和消极负面情绪爆棚的人相处。不管多正能量的人，她（他）身上也会有消极负面的情绪存在，可能她（他）们能够使自己的情绪收放自如，让别人察觉不到。而负面情绪严重的人，其实也在积极的和糟糕情绪抗衡中，所以，请不要如此排斥，请不要说出如此严重的话语。
我想说负面情绪每个人身上都存在， 不用那般抗拒负面情绪的存在吧，太阳经过的地方不一定都是亮亮的，它经过的地方一定存在阴影，人生亦如此。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大醉一场，带醉k歌，撸一撸都是起作用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
负面情绪是会影响人的工作和生活，会使人多疑、多心，你应该多和同事朋友交流一下工作、生活的事情，有问题，多向他们倾述，这样可以化解和释放心中的不愉快和压力。
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