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你有没有在意坚持锻炼对自己的身体的影响，都有哪些影响呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你有没有在意坚持锻炼对自己的身体的影响，都有哪些影响呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持锻炼肯定会对自己的身体有影响，

并且会对你自己的身体会有很好的影响，

我从四月份开始进健身房锻炼（每周最少五天）。

我在锻炼之前会吃一根香蕉要不然在锻炼中间会有些饿，

我的锻炼顺序是这样的，每天锻炼一个部位，通过杠铃，哑铃和各种器械进行锻炼，

无氧的锻炼时间控制在一个半小时之内，无氧运动做完以后我会选择做四十分钟的有氧，因为膝关节有些旧伤所以我的有氧运动只能做椭圆机

通过饮食控制和锻炼以后，我的体重已经下降20多斤，身体状态明显改善，精神状态有很大的改善，

兄弟坚持锻炼吧，真的会有很大改变，期中的好处只有自己知道




回答于 2019-09-11 08:43:50

有，

健身房现在很吃香，许多都市白领下班后没事既往健身房里窜，这是非常好的一个现象。

说明每个人都开始在意自己的身材，更关注自己的身体健康了。

1、保持体形（锻炼帮助你减肥和增强自信，对你的身心和一天状态也有很多好处。）

哪怕是一天20 - 30分钟的轻快散步，一周5天，

都可以通过增加抗体和T -免疫细胞的反应来改善你的免疫系统。）

晚上睡得更香。

2、保持健康体重（慢慢改变饮食习惯更安全，对身体健康的长期益处更大。）

只有认真的运动员才能消耗足够的热量来享受大规模的放纵。

影响:别人看待我的眼光都不一样，增强生活自信，每一天状态都是精神积极向上，

最重要活的比别人开心，更久了。