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怎样才能让即将中考的女儿考试的时候不晕场，平时考试很好的，一模二模紧张，怎么办？
孩子,考试,放在怎样才能让即将中考的女儿考试的时候不晕场，平时考试很好的，一模二模紧张，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主这个问题直指一个普遍现象的核心——心理承受能力和自我调控情绪的能力。
先看下面的现象：
一模之后，留意到班级群，隔三差五有同学请假，原因大多是：头晕、头疼、肚子疼之类的小毛病。这些小小的不适感是否和越来越近的中考造成的压力有一定的关系？我认为是有的，但并没有确切的证据，只是一个感觉。
一模之后的家长会，老师也反应了这个事实：很多平时成绩很好的同学，由于心态的不稳，导致了成绩不是很理想，所以这段时间要集中精力应对中考。
有人问我:如果你家小孩今年中考？你不紧张吗？
说实话，原本没有觉得紧张，被人提醒深入预想了几个意外情况的发生，有了点感觉，不过我不想让自己做感觉的奴隶，所以我回答说：原本没有紧张的感觉，不过你们这么一提醒，还真有点儿！不过，我这么想也没意思呀！考什么样也不取决于我呀！做好我自己该做的事情就好了！
我不能做自己感觉的奴隶。
题主的问题中能清楚地体会到题主的紧张感。家长的紧张和过度担心很容易把情绪传导给孩子，更容易出现担心的情况。
我记得以前坐车出去，总担心要是晕车了怎么办？越是想的多，越是担心，越是担心，反而越是容易晕车。不过如果在出门之前吃东西注意清淡些、少吃点、休息好，出门坐车心情愉快，路上也很愉快，基本上晕车就不会是困扰我的问题，就是晕车了也不至于有大影响，一般这种情况下晕车的时候不多。
所以针对题主的忧心，建议：
1，自己别过多考虑“如果······”；
2，提醒孩子这段时间要调整好作息时间；
3，做好后勤饮食保障，营养足够就好，饮食宜清淡些；
4，接受“如果”变现实，不过也只是可能性，有个心理准备如果是真的，那也就只能接受，反正自己阻止不了，生活总要继续的。
图片来自网络
回答于 2019-09-11 08:43:50
我女儿一考试就胃疼。拉肚子。后来在她考试头天晚上。告诉她。明天我赶早去拜佛。保佑她肚子不疼。在她起来前就想逗她开心。我们一路唱歌。我是五音不全。就是逗她乐。让她唱着大中国进高考。非常好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来回答一下，你女儿这种情况属于考试焦虑，要看你所说的晕场现象是什么样的，是直接晕倒，还是紧张出汗，心跳加快，失眠健忘等情况的严重程度来判断是焦虑现象还是考试焦虑症。如果程度较轻可以采取一些情绪缓解的办法来改善状态，比如心理暗示，我很好，我能驾驭这次考试等积极词汇来反复加强心理暗示，切记使用我没问题，我不会紧张，我不会考不好的，等等反向词汇。还可以采取腹式深呼吸的方式反复缓慢吐纳，会有效减少紧张情绪。考前一定要规律作息，保证充足睡眠，考试中紧张时还可以准备一块巧克力，感觉紧张就可以吃一块。另外，做题的时候要从最简单的入手，不要采取递进式方式。从最简单的开始有利于进入考试专注状态，减轻焦虑感。如果程度较重，那就需要进行心理咨询的疏导工作了，从认知层面改变一些错误，从而改变行为。这是从孩子角度来说的，作为家长其实也需要注意给孩子提供一个放松的环境，具体就不在这里说了。有需要可以@终南老师，祝考试顺利
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