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怎样才能让即将中考的女儿考试的时候不晕场,平时考试很好的,一模二模紧张,怎么办?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
怎样才能让即将中考的女儿考试的时候不晕场,平时考试很好的,一模二模紧张,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
重要考试怯场,这属于心理抗压能力弱的表现,造成怯场的主要原因有以下几点,我在做分析的同时,给家长建议供参考。
第一,孩子太再乎考试成绩,把注意力都放在假设上面,如果我考不好怎么办?
凡是怯场的孩子,往往在学业方面上进心特别强,但是又受制于综合学业能力不是特别强的影响,才导致孩子对自己考试答题没有把握。在没有把握的情况下,总是心里患得患失,不断做负面的假设,即我如果真要是考砸了怎么办?面对这种情况,家长可以问孩子:“你考试的目标是什么?是做这些无谓的假设?还是把全部注意力都放在专注答题上面?”孩子肯定会说:“当然是放在答题上面啊。”再问孩子:“既然是注意力都放在答题上面,可是你在考前并没有答题,你的注意力应该放在哪?”孩子可能真答不下来呢,那就告诉她:“你应该排空大脑,什么都不想,不去做任何假设,可以干点你感兴趣的事,打发考前这段时间。”
第二,家长要给孩子一个明确的表态,爸爸妈妈接受你任何成绩,因为我们爱你。
孩子如果考试有怯场现象,还与家长平时对孩子的学业成绩过度关注有关系呢。如果你们以往在孩子成绩出来后,考好了就特别高兴,并且大加赞赏,考不好就你们脸色难看,就会给孩子心理暗示,爸爸妈妈对我的成绩非常不满意,我害怕他们这种态度。因此,从现在开始,家长必须要给孩子明确表态:“不管你考出什么样的成绩,爸爸妈妈都爱你,因为你是我们最爱的宝贝,所以放下任何顾虑,我们只是为了完成一个过程而已。”当你们这样表态时,会让孩子卸下心里的担子轻松很多。
第三,明确告诉孩子,你不要把自己放在一个很小的范围里去看,而应放宽眼界。
就如以往的考试,孩子可能只把着眼点放在班里,或者本校排名中。这实际上是把自己放在一个很小的微缩范围内去评价,这种评价极不客观。就拿中考来说,录取又不以你们一个学校为主,要全市多所学校初三学生参与。一个学校才多少人啊?而全市有多少人啊。举一组数字,如某市有初三参加中考学生1.4万人,预计录取人数为7000人。能够考进重点学校的2000人,其他5000人进普通中学。根据你平时考试成绩取平均数,再把本市三年来中考重点学校录取分数再取平均数,你做一个对比,就知道能否考进重点高中了。如果考不上,那就能进普通高中。
第四,在正式中考时,要注意调整自己的心态和做积极的心理暗示。
我当年就曾经背负沉重的成绩压力,在重要考试时失利过,后来在复读的过程中,我刻意让自己淡化看成绩本身,因为考试这个过程才最重要,于是给自己定了目标,在考前,先重点从考试流程去反复过电影,把平时发现考试流程中自己存在的问题都想到,重点去想如何避免在考试中再出现。接下来就是做静心凝气的深呼吸,慢慢吸气,慢慢吐气,这是在做有氧呼吸,可以让呼吸感觉更舒畅,可以让大脑感觉更加清楚。所有这些活动的过程,都是为一个目的——不去胡思乱想。做能做到的事,有利于考试的事,不去想无关的事。
结束语:当家长用开阔的眼光看孩子所处的现实时,你会发现你比孩子站的高,看得远,那么你不妨就带孩子登高望远嘛。上面我给家长所做的三点分析,不就是帮孩子登高再远望,然后正确评价自己吗?从心理学角度来讲,这其实就是积极的心理暗示效应,让孩子不要把自己赶起死胡同,而是要站在高处审视眼前的一切。当然,家长对孩子的学习成绩态度至关重要,很多考试怯场的孩子,大都来自家长的急功尽利心态,才会多年慢慢给孩子累积压力,直到今天才彻底在重要的考试中暴露出问题来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答你的问题以前先分享一下我同事家孩子高考时的状况:
同事家孩子上的是我们这儿最好的高中,就在高考的前一天晚上高烧39度多,说实话,同事感觉到很沮丧,早不烧晚不烧,偏偏关键时刻出状况,这不影响考试吗?第二天进考场以前又紧跟着打了退烧针。不用说大家也能猜到,考的很不理想,原本够一本的,结果刚搭本科线。他们共同商议再来一年吧。结果第一年的历史又在第二年重演了,同事非常生气!因为同事在考生情绪调节方面就是高手,平时做的很到位,话不多说一句,点到为止,注重交流,平时家庭氛围和谐,但是没想到孩子是隐形的考试紧张,从而通过发高烧体现出来。据同事讲,他当时就发狠话了:“今天就打这一次退烧针,明天就烧到40度也不管你了,今年考孬考好必须走,实在考不上你就直接打工去吧!你已经超过十八岁了,成年了,家里不再养着你了!”还别说,同事的这种置之死地而后生的激将法还真管用,孩子第二天竟然不烧了,正常发挥,最后考上了一所理想的大学(一本)。
我闺女今年中考,平时嘻嘻哈哈的,学得轻松,玩得痛快,应该没什么问题吧?谁知道就前两天她的下嘴唇起了个很大的疮!这就说明她急火憋出来的!她跟我说很痛,我告诉她了,疮不疼你谁疼你?你要是再着急的话,得满嘴都是疮,连饭也省了!并且没有药可治,唯一的方法就是心平气和的,多喝开水。她倒听话,现在疮已经结痂了!
这是体育中考时我给我们班的一位同学吃的灵丹妙药,要进考场的时候,她肚子痛的厉害,我把提前准备好的维C(撕去药名就为了增加神秘感)给她来了一片,她立马就好了,对我千恩万谢的!
通过这些个事例我发现不是所有的考生都适合交流减压模式的,有时候也需要下点猛药!鉴于题主的情况,还是自己拿捏一下用什么方法合适,毕竟家长是最了解自己孩子的,考量一下自己孩子适合用什么方法!方法得当,事半功倍!
祝愿2019所有考生正常发挥,旗开得胜!
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