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如何吃最健康?
食物,健康,你的如何吃最健康?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭前喝水或吃水果,少吃多餐,荤素搭配,适量运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢头条朋友邀请答题。原先没打算答,后来又有朋友邀请答题,看来还真有重要性。大家都活了几十年,都在,好像没啥可说的,但是略微考虑之后又觉得还是有必要谈谈如何吃最健康。
老百姓都知道,经常锻炼的人身体大多数都是好的,“经常锻炼身体好”是老百姓普遍接受的观念。不过健康受很多因素影响,可惜不少人没认识,说“经常吃饭身体好”就不大容易被认可,因为每个人每天都吃饭,没人认为“经常吃饭身体好”,但是不吃饭人会死,不好好吃饭身体会不健康,只是人吃饭常常因口福而满足,掩盖了吃饭是为身体健康这个事实。无论自己处于什么身体状况,一定要明白如何吃是影响身体健康最重要的因素。
自己的身体经过体检没问题,外观上看也没问题,并且自我感觉良好,则应该认为你的饮食基本上没有大问题,(是否健康也有标准来衡量的,偷懒起见,不讲那么多而已),原则上你应该维持目前这样的饮食习惯。
如果经过体检发现身体有些小问题,外观上看也不太理想,自我感觉也有一点点不很满意,基本上可以肯定你的饮食习惯或结构上一定存在瑕疵。在这种情况下,你应该学习系统的健康知识,了解日常饮食结构和健康维护的关系,健康知识一辈子都用得着,其重要性并不比你挣钱的专业知识的重要性低太多。了解《中国居民膳食指南》是必要的,但不必分毫不差,特别是主粮部分可以略微减少一点(与是否体力劳动者有关)。在按照你学习到的健康知识运作半年至一年后,如果身体没有朝好的方向变化,则你需要进一步的专业指导,但不是去问医生,他们自己身体健康都没解决的,你问了也白问。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一句话:吃均衡饮食最健康。
以后专题说吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一句话:吃均衡饮食最健康。
以后专题说吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢头条朋友邀请答题。原先没打算答,后来又有朋友邀请答题,看来还真有重要性。大家都活了几十年,都在,好像没啥可说的,但是略微考虑之后又觉得还是有必要谈谈如何吃最健康。
老百姓都知道,经常锻炼的人身体大多数都是好的,“经常锻炼身体好”是老百姓普遍接受的观念。不过健康受很多因素影响,可惜不少人没认识,说“经常吃饭身体好”就不大容易被认可,因为每个人每天都吃饭,没人认为“经常吃饭身体好”,但是不吃饭人会死,不好好吃饭身体会不健康,只是人吃饭常常因口福而满足,掩盖了吃饭是为身体健康这个事实。无论自己处于什么身体状况,一定要明白如何吃是影响身体健康最重要的因素。
自己的身体经过体检没问题,外观上看也没问题,并且自我感觉良好,则应该认为你的饮食基本上没有大问题,(是否健康也有标准来衡量的,偷懒起见,不讲那么多而已),原则上你应该维持目前这样的饮食习惯。
如果经过体检发现身体有些小问题,外观上看也不太理想,自我感觉也有一点点不很满意,基本上可以肯定你的饮食习惯或结构上一定存在瑕疵。在这种情况下,你应该学习系统的健康知识,了解日常饮食结构和健康维护的关系,健康知识一辈子都用得着,其重要性并不比你挣钱的专业知识的重要性低太多。了解《中国居民膳食指南》是必要的,但不必分毫不差,特别是主粮部分可以略微减少一点(与是否体力劳动者有关)。在按照你学习到的健康知识运作半年至一年后,如果身体没有朝好的方向变化,则你需要进一步的专业指导,但不是去问医生,他们自己身体健康都没解决的,你问了也白问。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么样吃才能保证既营养又健康呢?我们人体是由细胞构成的,细胞又是由七大营养素构成的,包括蛋白质、碳水化合物(糖类)、脂肪三大产能营养素,以及维生素、矿物质、膳食纤维和水。
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