您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

连续上夜班能减肥吗？现在一天吃只吃一餐，对身体有影响有多大？

热量,基础代谢,消耗连续上夜班能减肥吗？现在一天吃只吃一餐，对身体有影响有多大？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

连续上夜班能减肥吗？现在一天吃只吃一餐，对身体有影响有多大？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

年青时三班倒，常上夜班，并不感觉什么，也不减肥，也不胖，正常日服三餐身体健康!不应为了减肥只服一餐，会影响健康得不偿失!谢邀!

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体不是傻的，你什么时候吃它什么时候就会加快代谢，夜班前必须吃，吃丰盛的晚饭，而熬夜后睡觉前不要吃太多特别是碳水(多吃肉多吃蔬，脂肪也要吃不可以低脂)，保证进食三小时后再睡觉就可以了~第二天中午起如果不饿是不需要吃的，可以挪到下午吃第一餐，保持全天热量负平衡，一定会瘦。跟着身体的指令来就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这里的减肥可以理解为减去脂肪，体重下降。减脂的关键是每日热量摄入小于热量消耗，也就是在你饮食不变的情况下增加热量消耗即可达到减脂的目的。熬夜、睡眠不足或者是不规律的作息（比如夜班）会导致人体基础代谢的降低，而基础代谢消耗的热量占到了热量总消耗的60%以上，所以是对减脂不利的。进食最好是多次少量，进食间隔时间太长不利于减脂，同时，对消化系统也会产生不利影响，不建议这样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

连续上夜班肯定能减肥，认识一个人，就是可能经常夜班，很瘦！但是我觉得有些人，比如我，你给我多少钱，我也熬不了夜，不过我不需要减肥！通过熬夜减肥，不健康！一天吃一餐，你是要成仙哪，长此以往，你的身体一定会出问题的，内分泌也会出问题，反而坏事，只要不是太胖，那就没事，我不是坏，是你的方式很不健康！你可以一天吃一顿主食，多吃蔬菜，牛奶麦片可以喝，营养，主要是不长肉，风味发酵乳，酸甜口，还有乳酸菌，都是促进肠道消化的，喝多了容易上厕所，有些瘦子是，嘴比较挑，有些是肠胃不怎么好，干吃不胖的人少！

回答于 2019-09-11 08:43:50

熬夜是肥胖的主要原因之一

节食导致营养不良，新陈代谢降低，更容易肥胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

“过劳肥”听过没有？

一天只吃一餐一般来说总热量应该是达不到基础代谢所需热量的水平了

所以重应该是不会重，胖就不一定了

不过，用这种极端的方式减肥，以后反弹的几率大概等于100%

而且，太伤身了

回答于 2019-09-11 08:43:50

肥是水多，油脂多，水在体内血肉中60%多以利流通进新排旧利生，水由饮进以尿和汗排出成循环。

油脂是能量供肌生力壮行，靠出力消耗，新陈交替，存多肉肥。

水油进入太多不用存身自肥。

减肥靠应自明，用利尿食物，出力多汗减肥何愁。