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农村的老人每天早上五六点就起床了，他们为什么可以起这么早，不困吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

农村的老人每天早上五六点就起床了，他们为什么可以起这么早，不困吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈，这个不是农村老人的问题，是绝大部分老人的问题，人到一定年龄，睡眠自然就减少了，甚至就睡不住了，这是自然规律。城市里面四五点起床的老人，多的是。先天四五点钟天亮，公园里面，就很多老年人在遛弯、锻炼了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为生活习惯，大家都起那么早，很多要赶集的，如果晚了，街上都没有什人了。如果是要去卖自己的农产品需要更早起床了，去晚了没地方摆摊或者没有好位置。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗语说的好：“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”

大家都知道老年人睡眠很少，主要的原因就是因为岁数大了，这是一种机体衰老的一种表现。衰老对睡眠的影响就表现在睡眠少，醒得早。一般老年人晚上睡眠5-7个小时，这位老人是属于正常情况，和生物钟等受衰老的影响密切相关。

保持日常的运动，适当的运动不仅能增强体质，还可以有助于改善睡眠。保持健康的饮食习惯，这和睡眠也是密不可分的，睡眠不好就少喝浓茶，晚上吃饭呢吃的应该比较清淡，不要太油腻。

我是泡泡的灿，这是我的观点，喜欢可以关注我，我们一起评论互动，谢谢。






回答于 2019-09-11 08:43:50

如果只是看农村老人早起是很片面的，你还得看他们晚上入睡时间也很早，多会在晚上9点~10点左右时入睡，基本上农村中老年人晚睡熬夜现象很少，大多依旧保持过去农业生产时代“日出而作，日落而息”的规律性作息时间，只要晚上休息好了，第二天自然也就到点便醒，精神头倍足，是没有多少困意的，毕竟生物钟已经形成规律，往往生活节奏也会有条不紊、恰到最佳！





对于农村老人来说，由于大多经历了过去人力为主的农耕年代，往往一年四季都是以体力活为主，有时候到了夏秋季节，为了避免白天阳光暴晒，就会早起吃饭下地干活，到了上午9点后阳光强烈时回家或在地头树底下休息聊天，然后中午饭过后会休息两个小时左右，到了下午天气凉爽时再下地干活，一直持续到太阳落日前后，而到了晚上，农户吃过饭后会去院外乘凉聊天，然后困意十足时差不多到了晚上8、9点时便回家洗洗睡觉了，第二天依旧是早起干活，晚归睡觉的规律性生活状态！

而现如今，随着农业机械化发展，现在农活其实不多了，但很多农户依旧保持早睡早起的生活状态，尤其是村里很多老年人，一般天亮时五点多便起床开始做饭，然后出门弄弄菜园、下地看看农作物长势或在地头边听收音机播报新闻边锄草，有些老人也会经常骑着脚蹬三轮车去村外捡些柴火回来，生活状态特别闲逸，自然更没有困意一说了！





而对于城里人或农村年轻人，由于很多人受工作环境或现代生活方式影响，往往生活习惯上并不规律，尤其是上班为主的人群，白天虽然起床相对比较晚，但生活饮食可能并不规律，早饭往往买着吃或直接不吃，导致上午精神头不足，经常困意，而很多工作又因为加班需要到晚上8点之后，导致工作时间过长而体力透支严重，再加上很多人因为习惯了现代生活方式，往往晚上又喜欢熬夜看手机、看电视或吃夜饭，城里老人更喜欢晚上去跳广场舞，使得人们在睡觉前又极大的透支了身体，导致晚上睡眠质量不佳，自然也会造成第二天早上经常出现困意！

我感觉，城里人晚上跳广场舞方式非常欠妥，毕竟真正的生活规律养生方式，应该避免晚上睡觉前过度让身体处于亢奋状态，这是正常睡前的一大忌！例如农村老人晚上睡觉前很少有跳广场舞的，大多会坐在院里院外聊聊天、散散步，或者在家看会电视、干点轻松家务活，然后当消食差不多时便上床睡觉了，因而也造成很多农村老人比较长寿，像我们邻居家的一位老人，今年已经90岁了，基本上没得啥大病，只是这两年开始有些老年痴呆而已！

所以说，要想生活方式既健康又养生，我感觉农村老人的生活方式应该更符合这些指标，或许更利于健康长寿养生之道，因此，未来随着人们生活品质提升，未来到农村休闲养老的城里人可能会有增长趋势，对此大家感觉呢？！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡的早、习惯性早起、或者失眠

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