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生完宝宝了，正在母乳喂养，想要快速恢复身材，发现吃的少了奶水也变少了，该怎么办？
宝宝,母乳,哺乳期生完宝宝了，正在母乳喂养，想要快速恢复身材，发现吃的少了奶水也变少了，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
至于奶水变少，可以多喝红豆鲤鱼汤，鲫鱼汤，或者章鱼花生，这些都是比较好的催奶汤。
最后，坚决不吃宵夜，少吃多餐，吃完饭最好散散步，吃完饭如果坐着就会长肚子的。
祝愿所有妈妈们都能保持一个好的身材！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，宝妈可以多喝点汤，熬到鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤……都可以，喝汤的时候用吸管喝，这样可以避免喝到上面的油，多吃点蔬菜，少吃点主食，还要适当的运动，可以做些简单的瑜伽，要循序渐进，慢慢来，不能急，减肥是个大工程，放松心情，会瘦的。
我生完宝宝后145斤 ，到宝宝7个月的时候125斤，那个时候我就是天天喝汤，主食吃的少，很快就瘦了，即能满足宝宝的营养，又能帮宝妈找回自信，两全其美的方法，宝妈可以试试，加油加油！
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