您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
夏天吃什么东西能保持身材又能减肥？
黄瓜,肉类,食物夏天吃什么东西能保持身材又能减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
光是知道吃哪些食物还是不太够，我们在烹饪方式上也要有所注意：最推荐的吃法就是蒸煮和凉拌，其次的是薄油煎、烤、最后才是炒。至于油炸、盐渍、糖渍之类的做法还别吃了，从近些年人们的饮食习惯和健康状况来看，过度的吃油、盐、糖就会慢慢增加高血脂、高血压和高血糖的几率，这就不是腰间多长一点肉那么简单了。
基本上只要按照我们上述推荐的去选择，然后吃饭的时候大概比例按照：蔬菜50%、主食20%~25%、肉类25%到30%左右的比例去配餐，哪怕运动量小一些也会瘦的。如果本来是饮食油腻、暴饮暴食才胖起来的，那么按照我们说的吃法坚持一段时间，哪怕不运动也会瘦下来。
最后有一个关于减肥和饮食的“毒鸡汤”，我觉得需要破除一下，我有个很久没见的朋友就被这个说法“说服”了，长期放纵饮食，最后体重增加了30多斤，而且还检查出了脂肪肝。
这个说法就是“常吃草动物比如牛、大象、河马也长的那么肥胖，而吃肉的豹子、狼不也挺健硕的，所以觉得吃东西跟胖瘦完全没关系。”。这个观点咋一看好像还挺有道理，但事实上就是给一些管不住嘴、迈不开腿的人喝的“毒鸡汤”。这个说法只关注了两类动物食物选择的不同，而完全忽略了它们进食的量和平时的运动量，全面的点考虑的话就会发现豹子几乎就是标准的“管住嘴、迈开腿”的生存方式（虽然是生活所迫），以至于它们才会有那么敏捷的身手、那么健美的身体形态，所以大家不要再被这类偷换概念的“毒鸡汤”灌晕了，不要被这样的“理由”自己什么都吃、暴饮暴食。
其实我个人是不会主动建议任何人减肥的，除非是像我和我的朋友之前那样，已经胖的影响身体健康了。毕竟现在是真的有点生不起病，身体健康就是最大的财富了，所以希望大家都能身体健康的吧，要减肥的朋友也要健康的瘦下来哦！
以上就是这次关于减肥和饮食的内容了，如果有所帮助的话恳请转发和点赞哦！
对于美食、健康饮食和美食趣闻轶事有兴趣的朋友，可以点个关注支持一下，以后一起分享有趣有用的相关内容！
回答于 2019-09-11 08:43:50
苹果，番茄，黄瓜，各种水果蔬菜，超级好吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
没办法，写的都太好了，只能转了
回答于 2019-09-11 08:43:50
都没有用的，要胖的人喝水都要胖
上一篇：高二党，没有目标，不知道考哪个大学，不知道怎么学习，我该怎么样，还有一年都高考了？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |