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多种维生素可以一起吃吗？多种维生素补充剂哪个好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

多种维生素可以一起吃吗？多种维生素补充剂哪个好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素虽然不能为人体提供能量，但是它在为人维持正常的生理功能上有着巨大的作用。人体需要的有13种必需维生素，都是人体不能合成，需要从体外获取的。一般来说，从日常饮食上就能补充到足够的维生素，但是现代人由于生活节奏快，饮食上比较单一不规律，所以体内往往会缺乏多种维生素。



中国人讲究缺什么补什么，所以缺维生素的话买维生素补充剂来吃就好了。市面上从维A到维E等都出了不少种类的维生素，很多都是单种的，专门补充一种维生素。有人就想，那能不能几种一起吃啊？这样可方便多了。但是又害怕一起吃会产生什么不良影响。 其实，只要合理搭配，多种维生素是可以一起吃的。不过普通人自己毕竟不是专家，每种维生素分量多少，都不能保证一定科学。所以，直接买多种维生素来吃更加安全有效。比如汤臣倍健就出了多种维生素矿物质片。精心针对多种人群，比如孕妇、比如儿童，都能找到最适合自己补充维生素的那一样。



不过，虽然多种维生素能有效快速地为人体进行补充，但并不是说就可以不吃食物，特别是蔬菜。用天然食物来补充往往才是最健康的，而且吃东西是多么令人愉悦的一件事啊！