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生活压力太大，该怎么释放？
压力,自己的,工作生活压力太大，该怎么释放？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
造成工作压力大的原因其实主要是——精神和心理方面。因此，放松身心和舒缓情绪是比较有效的方法。减压的方式方法很多、途径很多，因人而异。结合自己的经历和感悟，通过日常生活中的相对容易实现的“六个一”，你可以尝试一下，或许能够不同程度的减压，或许能够体会一下从前的单纯，或许能够尝到一丝久违的幸福。
一是和亲密的朋友偶尔来一次“一醉方休”的酒局。大多数人为了生活、生计而疲于奔波着，可能即使同在一个城市、一个乡村或者同一个单位、同一个写字楼、同一个村子，顶多也就点头之交而已，留给彼此的只是匆匆的背影。抽点时间，偶尔和亲密知心的朋友、同学或者同事，约一次酒局吧，当然可以多喝一点，但尽量不要喝太醉，因为醉酒是伤身的。酒局是载体，酒是媒介，在酒局中，你可以和朋友肆无忌惮、无所顾忌的说说苦闷，聊聊愁苦，谈谈理想，唠唠现实......，虽然酒醒以后，生活还得继续，但是局中的一切，也给会给你轻松的感觉。
二是和心仪的地方偶尔来一次“说走就走”的旅游。你想去江南水乡，你想去西北沙漠，你想去欧罗巴，你想去新马泰，你想去近郊游，你想去远方行......但是工作无形中的枷锁，让你只是“想”，而很少能够真正“行”。鲁迅先生说过：时间像海绵里的水，挤一挤总会有的。所以，即使你工作确实很忙、很累，日程排的很多、很满，但是有句话说的好：别把自己太当回事，这个世界缺了谁都可以转。现在你懂了？抽点时间，来一次很向往、很憧憬、很期盼、很想去的地方吧，旅游的过程也就是忘记工作、忘记压力的过程，精神充电了，你也可以满血复活了，你说呢？
三是和温暖的阳光偶尔来一次“从头到脚”的接触。太阳每天都是新的，当然——阴雨雾霾等天除外。冬日的暖阳，春日的朝阳，夏日的夕阳，秋日的斜阳，都是分外美丽的。你多久没有真正心无杂念、心无旁骛的站在或者坐在阳光底下，享受一下日光浴了？阳光带来明媚、带来温暖、带来抚慰，你不可能360天都工作吧，你不可能24小时都工作吧，抽点时间，抽点空闲，享受一下日光浴，温暖的阳光会慰藉你乏力的身体，会按摩你疲惫的精神......
四是和尘封的日记偶尔来一次“娓娓道来”的倾诉。在这个网络时代，在这个读图时代，在这个音视频时代，网络、手机、平板、电视、游戏......充斥着我们的生活，生活节奏很快很快，快餐化的各式各样的需求也越来越多，可能你听过：从前，车马很慢，书信很远，一生只爱一个人......,在信息高度发达的时代、在设备硬件越来越智能的时代，传统的用笔记录心事、存放感情的笔记本——不是电脑笔记本，还有多少人用呢？你多久没写字了，你多久没有用笔写日记了？给日记本加把锁，可以写你委屈，可以写你的牢骚，可以你的谩骂，可以写你的不甘，在日记本里，你就是主角，你就是主宰，无论什么，让你的情绪变成笔下的字，缓缓流淌吧......
五是和束缚的双脚偶尔来一次“一步三摇”的悠闲。相信应该很少一部分人上班是从家到工作的地方是步行的，也相信大多数人和你一样你或者开车、或者地铁、后者公交、或者高铁、或者骑行电驴，或者摩托，每天基本都要通过交通工具去上班。所以，你问问自己多久没无负担、无目的步行了？因此，来一次毫无拘束的步行吧，如果你到工作地方远，可以提前停车、提前下车，在不会迟到的情况下，然后来一次漫步吧， 在保证安全的前提下——你可以一步三摇，你可以走走停停，你可以东张西望，你可以顾盼左右......
六是和久违的独处偶尔来一次“十二小时”的约定。如果你是单身，或许独处的时间比较多，但是单身的你往往是属于青年阶段，那会的你朝气蓬勃，意气风发，少年不识愁滋味，相信虽然有时比较累，但是压力可能不是太大；而一般工作压力大的时候，往往是工作几年或者多年，这是的你已经褪去青涩，大多数已经成家，所以独处的时间可能就很少很少了。因此，抽点时间，找点空闲，可以在村头河边，可以在街角公园，可以自家小院，可以在地头田间，可以在小区广场，可以在高楼顶端......给自己属于完全属于自己的时间和空间，可以胡思乱想，可以沉默不言，可以回忆往事，可以畅想明天，甚至可以就是这么单纯的呆着，什么都不想、什么都不管，静静的......
生容易，活不易；生活不容易
面对压力，能够舒缓的很多时候是靠自己
偶尔，停一停，缓一缓，慢一慢，歇一歇吧 ......
给自己的精神、心灵放个假吧
因为——工作是永远做不完......
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作太累，如何释放压力？我认为，可以从以下几方面去努力:
一是增加营养，补充体能。能在家里吃饭，就不到外面去吃，能在餐馆里面吃饭，就不叫外卖和快餐，做到合理膳食，营养均衡。只要身体素质好，工作中就不会感觉太累，压力也就不会太大了。
二是增强事业心，确保工作自觉性。清楚自己从哪里来，要到哪儿去？明白自己想要什么，要去干什么，最后要得到什么？树立正确的世界观、人生观、价值观，胸怀远大理想，对未来充满希望，乐观向上，积极进取，做到不羡慕，不嫉妒，不攀比，正确对待金钱名利和地位。计较少了，心情就开朗了，意志力、耐受力也就自然提高了。
三是增强工作能力，提高工作效率。之所以会感觉到工作太累，压力很大，那是因为自己的工作能力还不够强大。因此，要解决工作太累的问题，就要认真学习，勤奋工作，刻苦钻研，勇于探索，努力提高自已的政策理论水平和业务工作能力，对本职工作，不但知其然，还要知其所以然。要不断地总结经验，研究规律，革新发明，创新创造，提高工作效率，争当\"中国工匠\"，独当一面，独领风骚，使自己成为德能服众，才能过人的职场领军人物。只要自己能鹤立鸡群，工作就不会太累，压力也就没有多少了。
四是改变单调的生活方式，有效释放工作压力。如条件允许，就选择喝茶和咖啡，吃水果和零食，看电视，听音乐，玩微信，看头条;与朋友聊天，聚会娱乐;或者到外面散步，逛街和转商场，晒太阳，举目远眺，还可以舒舒服服睡上一觉，完全放松自己;或者与家人外出游玩;或者做自己平时最喜欢做的事情和能使自己开心快乐的事情，一定会收到事半功倍的效果。
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