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四十岁女人怎么保养？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
最重要每天保持愉快心情，要有规律休息
回答于 2019-09-11 08:43:50
四十岁的女人，我认为是最应该好好对待自己的年龄。1.保持好的心态，经常提醒自己人生的苦和困难是常态，保持积极乐观的心态对自己的身体和周边的相处都是有益的；2.学习，看书，也可以关注一些新事物，时代变化，不要让自己思维固化，不可以停止进步，经常和各界人士喝喝咖啡☕️相互促进，3.运动和身体学习保养自己，4.努力挣钱，高薪真的会让自己生活不一样的自信，5.学习化妆，学习衣服搭配，学习更精致，6、学会微笑，保持微笑，学会慢下来语言，学会付出，学会倾听。这样一定可以打造更完美的四十岁女人。这也是我一直在做的。[玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天适当做些无氧力量训练吧，可以提高基础代谢，预防肌肉流失
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于40岁的女性来说，帮助肌肤封存养分、水分，就是保持肤质的重要条件之一。40+姐姐们的保养清单，请收好咯！
1、每天保持充足的睡眠
2、在饮食和作息习惯规律的基础下，我们如果再进行护肤保养，“内调外养”双管齐下，才是正确抗衰老手段。所以水果常吃，蔬菜肉类搭配得当。
3、每天跑步30分钟，增强细胞的活力，让整个人看着更具有精神，可以起到天然抗衰的作用。
4、在护肤上，护肤品要用抗皱类型，尤其是眼霜，精华和面霜，这几个单品含有的营养成分比较精纯，而且里面的营养都是身体所需的，也容易被肌肤吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.穿自己觉得舒服的衣服，鞋 2.用一些天然的护肤品 。 3.饮食清淡，食补比吃药好 。 4.心态好，折腾这些年也不可能再有大的变动，一定要放平心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、良好的心态，积极乐观。
2、健康的生活和饮食习惯。（规律作息不熬夜，营养均衡，抗糖饮食，多饮水，控制体重）
3、读书。
4、适量运动，防晒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、一个礼拜要过2到3次左右性生活。
2、多吃蔬菜水果，不要吃油炸食品。
3、经常锻炼，早上和晚上要跑步2个小时。
4、遇到事情不要慌张，冷静解决问题。
5、晚上不要熬夜，早睡早起养成好习惯。
6、每天晚上要敷一个面膜，一定要坚持下去。
7、不要因为一些鸡毛蒜皮的小事和老公吵架。
8、休息了要多和老公出去旅游走走看看。
9、早上一定要吃饭，早餐一定要吃不要因为工作不吃早餐。
10、晚上吃饭要做到吃三分饱。
11、管住嘴，迈开腿，这样才能保持年轻漂亮。
12、不要把自己过得那么累，有压力了记得放松自己。
13、饮食规律，不要饥一顿饱一顿。
14、多喝豆浆，豆浆去油去脂肪。
15、多买一些比较好的化妆品，最好买一些保湿补水的面膜。
16、不喝饮料，尤其是碳酸饮料。
17、条件允许的情况下可以去做一下美容。
18、多喝茶水，茶水也能让一个人变瘦。
19、每天早上起来都要排便。
20、每天早上，上班之前都要喝一杯温开水。
21、晚上11点之前必须让自己睡着，睡不着也要早点躺下。
22、晚上睡觉之前不要玩手机，睡之前最好把手机放一边。
23、每天中午记得午睡3个小时，睡眠可以提高人的皮肤。
24、离公司近的可以走着去上班，就当健身了。
25、上班能骑自行车不要骑电车上班。
26、没事了在家里多做做瑜伽，这样对身体健康特别有好处。
27、晚上睡之前，泡泡脚，这样可以疏散经络。
28、每天都要喝足够的水，在忙每天也要喝1升水，喝水的时候可以放点盐。
29、多吃水果蔬菜，尤其是西红柿，秋葵，木瓜，苹果，这些对皮肤都特别好。
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