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什么叫做“亚健康”，“亚健康”对人的身体危害大吗？你怎么看？

亚健康,状态,健康什么叫做“亚健康”，“亚健康”对人的身体危害大吗？你怎么看？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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回答于 2019-09-11 08:43:50

亚健康的定义是，处于健康和疾病之间的状态是亚健康状态。很多人去医院检查，没有检查出具体的疾病，但是总觉得身体不舒服，这就极有可能是处于亚健康状态。当今社会，生活节奏过快，经常熬夜、不认真吃饭，都会让人处于亚健康状态。出阿玉亚健康状态的人虽然没有立即生病，但还是很危险的。

亚健康的主要临床表现为活力下降、功能和适应能力减退等，会神思倦怠，干什么事情都没有力气，经常感到疲惫，头疼，失眠，健忘。

如果处于亚健康状态，加以正确的干预，会让身体恢复健康状态。大部分白领产生亚健康状态的原因都是因为工作压力过大，作息不规律、生活方式不健康，想要远离亚健康就要从日常生活加以干预。

1. 学会适当释放压力。在工作繁忙的时候可以让自己适当放松休息一下，尽量减缓工作带来的压力。

2. 多运动。无论是晨跑还是健身房运动都可以适当做一些。运动可以释放压力，同时也有助于身体健康。

3. 健康的生活方式。不健康的生活方式是很多疾病的万恶之源，所以要想有个健康的身体，前提是要有个健康的生活方式。每日早睡早起，保持充足的睡眠，减少高油高盐食物的摄入，多吃水果蔬菜，多去户外呼吸新鲜空气。

希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对亚健康的定义现在还不是很明确，不过世界卫生组织（WHO）对于健康是有明确的定义：如人身体精神以及社会生活的完美状态，也就是说人们身心的愉悦然后能够从容应对社会生活这就是健康，他的指标是：能承担社会压力，脚步轻盈、皮肤光泽、眼睛清澈、牙齿洁白、牙龈没有发炎。

从中医学的角度来讲亚健康就是人体的阴阳不平衡了，那么什么是阴阳呢？首先对阴阳来说是中国哲学的终极—宇宙万物的起源是无极生有极、有极生两仪，两仪分阴阳有了阴阳万物始生，具体到人体的阴阳如：血、精、五脏、前身为阴；气、六腑、后背为阳，它们的关系是阴中有阳，阳中有阴的阴阳互抱的和谐关系，假如人体阴虚则生内热了—“阳盛”；阳虚则生外寒外感了—“阴盛”，健康就是要保持人体的阴阳平衡。

现代生活与工作的特点是生活丰富多彩，工作压力大！但这丰富多彩的生活背后总是伴随着不利的健康因素，由於工作压力的增大（主要是脑力工作者）对人体脏器的超负荷压力和健康的影响特别之大，以慢性疲劳为主要症状的亚健康的问题正威胁着21世纪人类健康的大问题，发生率呈逐年增加趋势。

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