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怀孕中期有些什么问题需要注意？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

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回答于 2019-09-11 08:43:50

孕期睡不好觉，不仅会让孕妈的精神状态变差，降低身体的免疫力，还可能会让胎儿的发育受到影响，想要提高睡眠质量，可以试试这些办法哦~而且马上就到了618年中大促了，优惠可是多多呢~

一、睡眠不好对孕妇和胎儿的危害

很多正值怀孕的孕妈妈，在精神和心理上都是比较敏感的，对于压力的耐受力也会降低，所以会出现睡眠不好甚至是失眠的情况，妈妈睡眠不好对自身和宝宝来说伤害是很大的，其中这3方面的危害最大。

1、影响胎儿正常的生长发育

孕期如果经常睡眠不好，慢慢会影响妈妈的神经系统，消化系统及免疫系统的正常运行，进而直接影响到肚子里的宝宝。

2、导致宝宝天生气血虚

怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上11点至凌晨3点是肝胆造血的时候，如果经常这个点还不能踏实入睡，就很容易造血不足，造成血亏，导致宝宝天生血气不足。

3、 孕妇睡眠不足会情绪消极

消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，这种情况若得不到及时解决，随着睡眠不好时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。

二、怎样提高孕妇的睡眠质量？

自从怀孕后，准妈妈们会有不少的睡眠麻烦、睡眠障碍等，那么，如何才能重获好睡眠呢？其实，通过以下方法就可以提升睡眠质量，快来学习吧~

1、保持舒适的睡姿

孕期孕妈的睡觉姿势也是非常重要的，孕妈多会采取左侧卧的姿势，这种睡姿在睡觉的时候不会压迫到胎儿，让胎儿发生危险。很多孕妈都牢牢记住了这一点，但是长期维持一个姿势也会让孕妈的身体非常不舒服，其实孕妈可以准备一款孕妇枕，它可以缓解腰部与腿部的不适，让自己的身体舒适了才能更好的入眠哦~

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