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吃什么食物能让宝宝变得聪明？
宝宝,大脑,孩子吃什么食物能让宝宝变得聪明？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
二十二碳六烯酸对宝宝大脑很有好处，现在孕妇，老人，婴幼儿，儿童等人群都吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝的聪明，受多种因素的影响，遗传、环境以及饮食，其中，遗传因素几乎已成定局，想要使宝宝在智力上有所突破，就需要从环境和饮食来改变，都说小孩一代比一代聪明，的确如此，与其营养好脱离不了干系，营养来源于日常饮食，那么宝宝多吃哪些食物，才能越来越聪明呢？
1、鸡蛋
鸡蛋是宝宝所需蛋白质的重要来源，鸡蛋中的卵磷脂，可提高儿童的记忆力和接受能力。早餐吃鸡蛋最好，并且宝宝对煮鸡蛋的营养吸收率要高于其它形式，每天以1-2个为宜，不易超量，否则可加重宝宝肾脏负担。
2、豆制品
豆制品可增强宝宝的记忆力，提高宝宝的智力。因为大豆中含的优质蛋白和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修补的基本成分。此外还还有铁及维生素等。不过，一岁以内的宝宝是禁止食用豆制品的。
3、鱼类
多吃鱼使宝宝聪明，这几乎达成共识了。鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强宝宝记忆力。特别是深海鱼，含有较多的DHA，如金枪鱼(肥肉部分)、师鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鱼卵等。但是一次也不能吃太多，也容易加重宝宝的肾脏负担。
4、小米
众所周知，坐月子、病人手术后，几乎都以小米粥为主要营养来源，这是得到科学证实的，小米中含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食，可给宝宝经常熬粥食用。
5、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，儿童每天保证一杯牛奶，最好是早餐喝，促进大脑良好发育，但一岁以内宝宝最好先不喝牛奶，有的宝宝乳糖不耐受，喝牛奶后可出现拉肚子现象，爸爸妈妈就要注意了，以后可给宝宝选择低乳糖含量的牛奶。
6、核桃
核桃仁中的不饱和脂肪酸是大脑不可或缺的成分，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。但不宜多吃，核桃的油性很大，加重宝宝肠胃负担。
7、虾皮
虾皮中含钙量十分丰富，每100克含钙约2000毫克。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。食用虾皮时，最好清洗一下，一是为了干净，二是可除去一定的盐份。
8、动物肝脏
动物的肝脏中含有大量的胆碱和铁，可为贫血宝宝补血，以及预防正常宝宝缺血。胆碱能改善大脑的记忆，铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅识字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想宝宝智力发育卓越，准妈妈在孕期要加强营养了。营养食谱能助于胎宝宝的智力发育，促进大脑皮层沟回的的增加，使宝宝记忆力持久，影响孩子智力发育。
紫菜、海带。海产品能为准妈妈提供有益于机体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对胎宝宝大脑的生长和发育有很大的作用。
小米、玉米。小米和玉米是胎宝宝健脑补脑的有益主食，这种植物性食物主要促进胎宝宝的大脑皮层及沟回的增加，提高宝宝记忆力
核桃。核桃营养非常丰富，脂肪含量63%-65%，蛋白质含量15%-20%，糖占10%。据测定，500克核桃仁的营养价值相当于2.5千克鸡蛋，对大脑神经细胞的发育有益。而且核桃中的钙磷铁及各族维生素的含量也比较高。核桃应该是整个孕期不可缺少的食物，每天2-3个即可。
蛋黄、动物肝脏及肉类。蛋黄、动物肝脏及肉类的蛋白质含量高，是准妈妈每日膳食中所不能缺少的，这些高蛋白食物含有丰富的胆碱，胆碱能促进宝宝的智力发育。但是，这些食物因为胆固醇含量也很高，所以要注意食用量。
鱼类。鱼类含有丰富的氨基酸、软磷脂以及钾钙锌等营养元素，是胎宝宝大脑发育所必须的。
芝麻。以黑芝麻当属，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白和近10种重要的人体必须氨基酸，这些氨基酸又是构成胎宝宝脑神经的重要组成部分，所以芝麻备受准妈妈青睐。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让宝宝更聪明是每一个父母的愿望，那么值得重视的是需要宝妈重视起来，要抓住能让宝宝大脑发育快速的办法和时期，提供不可缺失的营养，更好促进宝宝大脑组织的发育情况，一起了解下。
了解宝宝大脑发育的最佳时期一个是怀孕后的3-18周内，是胎儿大脑发育的突发期，孕妇的营养最为关键，尤其是对于锌、硒、碘的需求，为什么这么说呢？
孕期应该补充哪些“智力素”？智力发育包含的方面很多，首先管家要提醒各位孕妈记得要在准备怀孕前3个月左右吃叶酸，可以防止胎儿畸形。
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