您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
吃什么食物能让宝宝变得聪明？
宝宝,大脑,孩子吃什么食物能让宝宝变得聪明？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
而为了让胎宝宝的智力发育，孕妈要时常给自己补充点智力素，这样确保胎儿智力正常发育。
锌硒碘蛋白片：胎宝宝最大的智力素
其中的锌、硒、碘三种微量元素，想必大家已经都不陌生，市场上也有许多的保健作用，从孕妇安全角度出发，应该选择比较容易吸收、一定要安全的补锌、补硒、补碘剂。
蛋白锌对于胎儿大脑影响：宝宝的智力发育是从胎儿时期就开始了，因为这直接影响胎儿大脑细胞的繁殖和强化，对于大脑内部磷酸酶的活性也有很好的提升，抑制其他有害酶的合成，危害到宝宝大脑中枢神经发育，对于胎儿的智力、记忆力都有一定的作用。
蛋白碘对于胎宝宝的作用：碘是宝宝甲状腺发育的主要营养原料，因为它能加速新陈代谢作用，促使身体各项指标的正常发育，宝宝大脑发育都有直接的关系，提高宝宝智力，如果胎儿在发育期间出现缺碘的话，就容易造成中枢神经的畸形发育等等，直接导致智力发育缓慢，甚至停止发育的可能。
蛋白硒对于胎儿大脑的影响：硒能提高谷胱甘肽的活性，预防大脑缺氧损伤，保护宝宝大脑细胞壁，防止细菌侵袭，减退智力，还能预防重金属中毒，有利提升胎儿智力。
如果你存在怀孕阶段，那不妨给自己点营养补充剂，比如锌硒碘一同进补的锌硒碘蛋白粉，这是一个孕妇准妈服用的，给孕妈补充的一种营养剂，包含了蛋白锌、蛋白碘、蛋白硒，都能很好的帮助提高胎儿脑部发育。
另一个是宝宝出生后的3-18个月，这也是人的大脑一个飞速成长的时期。
不管是哪个时期的宝宝，都需要补充相对于的营养，保证这些营养的存在才会得意确保宝宝智力的正常发育，胎儿时期，只能通过孕妈来补充，俗话说的，怀孕时期，孕妈吃什么，宝宝就吃什么，这说的是胎儿的营养依靠母体传输。
所以孕妈一定要重视起来，不可缺乏锌、硒、碘、叶酸等营养了。 我们要了解脑组织在发育和工作中对营养的需求：
第一个，糖是大脑活动的能源，血液中大部分的葡萄糖都是被脑吸收消耗，因为脑组织本身不能储存葡萄糖，只能利用血液提供，所以，适当增加含糖的物质是必要的。
第二脑组织脂类的含量比任何器管都丰富，像卵磷脂，各种维生素，钙，磷等微量元素，虽不直接构成脑实质，但对改善脑细胞代谢，促进智力发展起着重要作用。另外，多吃卵磷脂可以提高用脑效率。
第三脑细胞，神经细胞，神经胶质细胞，它们的构成都离不开蛋白质，蛋白质成分中的亮氨酸缺乏，可导致大脑发育不全，色氨酸和酪氨酸对大脑的思维活动起着重要作用。
所以，适当食用优质的蛋白质，对脑细胞的增长和发育有很好的促进作用。第四让宝宝多吃一些瘦肉和鱼等动物性食物，能培育宝宝能从事高难度活动的头脑。
因为这些结构脂肪能促进大脑健全，让大脑形成复杂而精巧的功能。所以，在婴幼儿大脑发育的关键期，我们要科学提供营养，让大脑充分发育，才能让宝宝们拥有超强的智力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、花生是一种常见的补脑佳品，不仅营养高，而且口感香脆（建议吃花生米要连皮一块吃），里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及矿物元素，可以延年益寿，缓解疲劳，还可以补钙补铁，预防贫血，促进神经系统发育，增强记忆力，是非常好的益智补脑佳品。
2、酸奶是一种常见的乳制品，具有非常多的养生功效，比如可以减肥瘦身，美容养颜，排毒润肠，预防便秘，是常见的有益零食，而且对于添加了益生菌发酵的酸奶可以更好的锁住牛奶有益，还可以促进吸收和消化，孩子食用不仅可以调理肠胃，还可以益智补脑，不过购买酸奶的时候一定要注意远离那些酸奶饮料，以及含有添加剂的酸奶。
3、栗子里面含有丰富的维生素C，比番茄含有的还要高，里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素磷，这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品，并且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些栗子家常菜给孩子品尝。
4、核桃被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
5、鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
6、牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
孩子四五岁就可以学汉字了哦~分享一个幼儿识字APP。父母可以用手机下载识字软件“猫小帅学汉字”来教宝宝认字。宝宝对电子产品感兴趣，所以用手机软件教，他不会产生抵触心理，而且软件的课程丰富，生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。
更多育儿的资讯可以关注一下“小评果快乐育儿”
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题，孩子聪明健康是每个妈妈的心愿，作为妈妈我也是希望自己的孩子聪明伶俐，所以把我的一些经验和经历分享给您：
1、DHA，在怀孕期间我就曾吃过DHA，以及孩子出生后也适当的给孩子吃过一些，dha对大脑发育有很好的作用，适当的补充可以让宝宝更聪明，但是毕竟属于保健品，不建议给孩子长期食用。
2、核桃，核桃富含不饱和脂肪酸，是公认的保健食品。它可以增强大脑的记忆，消除很多疲劳，提高儿童的智力，在孩子没有咀嚼能力之前一定要小心。
3、鱼类，其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，对于大脑发育也很有帮助，尤其是一些深海鱼的营养价值更好一些，要注意再给孩子食用时一定要小心剔除鱼刺。
上一篇：吃什么可以去湿，旺血？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |