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成年女子至今不自律，如何能减肥？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

成年女子至今不自律，如何能减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

分享下自己曾经130-140斤的生活不自律，每天晚上凌晨三四五点睡觉通宵，白天睡到太阳落山，晚上必吃夜宵各种炸鸡面试烧烤一个晚上可以吃几个品种的宵夜。平时不爱运动，走一步路都要坐车的。去检查血糖啊尿酸超级高，各项指标显然都是不合格的。下定决心要改变掉这样的生活方式，开始运动，最开始的运动方式就是晚上吃完晚饭后快走了1个小时，两个月瘦了大概10斤，感觉整个人都精神了。之前感觉自己是浮肿的，哈哈哈哈！！！当然最重要的是戒掉夜宵，三餐开始规矩。晚上11点过后扔掉电子产品，慢慢让自己入睡，就这样坚持了半年。生活规律后去检查尿酸480降到了350左右在正常值内，检查的时候内心是忐忑的，当然看到结果很开心，目前还得让自己变得更加自律。希望遇到更好的自己！！！！






回答于 2019-09-11 08:43:50

我从12年认识老公开始，从104斤胖到今年的142斤，每天就是胡吃海喝的，胖的都成多囊卵巢综合证了，到处看医生，都说让减肥，断断续续的，一直没有减下去，从今年3月中旬，脑子里又有减肥的想法了，这次没有盲目的减，我关注头条的邱超平医生差不多俩年了，他的蓝色食谱我收藏了俩年，我从4月一号开始按他的食谱吃，第一个月差不多瘦了十斤，也没有挨饿，瘦了点感觉身上黏黏糊糊的感觉没有了，我就一直坚持，现在晚饭也不吃了，从71公斤到今天的63.5公斤，我会坚持下去的