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增肌期间，体重不变，是好还是坏？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
没有变化就往上找这些原因，一个一个去调整做好就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
体脂可能降低，肌肉增加，导致体重不变是好事；
体脂不变，肌肉未增，说明增肌无效；
体脂长，肌肉降，则说明你的锻炼计划和饮食计划完全错误。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增肌期间体重变不变不是最重要的，重要的是肌肉量和脂肪量的变化以及围度的变化
回答于 2019-09-11 08:43:50
一口气十个俯卧撑，一听就是妹子。不过运动的妹子最性感了。我坚持估计三年多了，感觉体重没怎么变，但是体型已经变化了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增肌单从体重来判断好坏，有点太过于片面，下面我说说具体是什么原因，。
首先要了解身体的组成，身体的组成，由骨骼、脂肪、肌肉。骨骼到一定的年龄后是不会发生很大变化，这样对你的体重就不会影响。那剩下的脂肪和肌肉都会直接关系到你的体重和体型。
其次，脂肪和肌肉有一个相互的作用，就是增肌期肌肉多了，脂肪会通过运动消耗，体脂含量就会少。这时候体重可能不会变，但体型会发生变化，因为肌肉和脂肪在质同样的情况，量的大小是不一样的，所以仅仅判断增肌体重的变化是不科学的，要注意体型的变化和体脂的变化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果力量持续上涨就没问题，增肌减脂同时进行是有可能的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
再增肌期间体重怎么可能不增加？每天摄入那么多热量，那么多蛋白质，那么大强度的抗阻训练，居然不涨体重。那你一定是没有吃够。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肌肉生长的速度并不非单一不变，而是很有“节奏感”地在生长。在我们开始健身的第一个月，肌肉质量几乎不会有什么变化。也就是说，在你开始健身的第一个月里，你只能长几乎与0公斤的肌肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增肌减脂最重要的是看围度变化，如果维度增加，体重不变那么肌肉增长
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康一种人为了减肥，另一种人为了完美身材。
如果你健身是为了增肌，拥有完美线条型身材，增肌期间，体重没有任何变化其实并不是什么坏事，说明你9增肌时间不长，或者刚刚开始。
如果你坚持下去，在蛋白质不断补充情况下，肌肉的线条开始变化明显时，身材结构塑形也开始变化时，肌肉的增加体重肯定会随之有所增加，但是增加可能不是很大。
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