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完美主义的人该怎么办？
完美,主义,自己的完美主义的人该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
完美主义的人该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
“爱美之心，人皆有之”，世间鲜有十全十美之事，世间却不乏追求十全十美之人。
世界不完美，故世界在运动中发展；事件不完美，故事件因屡屡发生而被改变；生活不完美，故追求美好的生活就成为人生的动力；自我不完美，故追求自我实现与超越就成为一个人一生中不懈的努力与追求！
完美主义者用十全十美和至善的眼光看待世界看待事件看待事物看待他人，他们把心中对事对物对人对自我都抱着完美追求的美好憧憬幻化为现实世界对事对物对人对自我的苛刻要求。
他们事事较真，他们若有所失，他们反复思考，他们再三检查。他们焦虑！他们惆怅！他们辛苦！他们疲惫！
他们因理想世界与现实世界的不一致而抑郁苦闷，他们因自己言行与他人言行格格不入而恨恨不平。他们在现实世界里找不到真爱与快乐，他们因事物的发展每每与自己的预期有所悬殊而无法接受。
完美主义者需要改变吗？完美主义者需要治愈吗？
要踢到了石子，你才能知道河水的深浅！
需不需要改变，需不需要治愈，这得取决于完美主义者自己。
完美主义者或许可能因为追求完美而在现实世界中苦苦挣扎，他们在孤独中徘徊，在暗夜里失眠；完美主义者也或许因追求理想世界中的完美而脱离了现实世界，他们云游四方，他们遁入空门。
需不需要改变，需不需要治愈，这得取决于完美主义者自己的主观感受。
如果你在追求完美的时候感受到了痛苦与挣扎，如果你因为追求完美时所感受到的痛苦挣扎而想改变自己，那么改变就将发生。
用客观替代完美
用宽容替代苛刻
用事实替代标准
用接纳替代排斥
用轻松替代焦虑
用愉悦替代失落
用及时行动替代无边思考
用部分放弃替代全部执着
让生活充满愉悦，让生命充满阳光，让轻松常相陪伴，让岁月静静流淌。
完美主义者，你需要治愈吗？或许要，或许不要。
完美主义者，你就是你今生唯一能拯救你自己的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
何为完美主义？
完美主义是指追求事事完美、毫无瑕疵的想法；而持有这种想法的人称为完美主义者。
完美主义是如何产生的？
硬币有正反两面，人或事物也一样。完美的反面就是不完美。一个人如果事事追求完美，那么就意味着ta无法接受不完美。如果这件事刚好发生在这个人身上，代表着ta无法接受自己的不完美。
个体为什么无法接受自己的不完美，有如下原因：
一、环境因素
如果一个人处在仪仗队里一样，别人的步伐都是整整齐齐得，如果自己突然掉队了，会马上赶上队伍保持整体的一致性，这种现象可称为整齐划一性。
当一个人身处在人群之中，如果周围的人比之自己优秀的很，不知不觉就会想要跟上别人的步伐，就会按别人的成绩为目标来要求自己。而这个目标在其心里会被自动定义为完美目标，如果做不到别人的成绩水平，就意味着自己不完美、“掉队”；为了保证自己不“掉队”甚至被淘汰，因此无法接受自己的不完美。
二、成长因素
如果家里面有着一对苛刻的父母，从小对ta的要求就是事事要做到最好，那怕有一点差错都不可以。长期受到父母的对待，那么容易形成完美主义人格。
著名的樊登读书创始人樊登有一次在书友会上分享过他一个朋友的故事。在樊老师的眼里，这位朋友聪明、能干、有才华是个很优秀的人。但ta却不这么认为，总觉得自己很差劲。
而深层次的原因是因为樊老师的这个朋友从小父母对ta很严格，如果考试考第一回到家就是笑脸相迎，如果没有考第一，那怕只考了个第二，回到家父母对ta是不理会的。
所以一个人成长中长期受到父母苛刻的对待，那么容易形成完美主义的思想。
三、不合理的期待
当一个人无法认清自己的实际能力、或过于高估自己能力的时候，也就是人们常说的无自知之明，那么就会出现事情的结果与自己预计不一样，也就是出现不完美的结果。
如何改变不完美主义的心态？
一、明确可控与不可控因素
像周围的人、父母是不可控的。因为优秀的人能力在那里，你不可能要求别人的能力降到和自己同一等级；而父母你也无法去改变ta们的言行与思想。因此你需要知道这两点是你无法控制的。
而我们能控制就是环境和自身的思想。既然处于这个环境会让你感到压力倍增，那么我们可以换个环境，去到和周围能力与我们相仿的人在一起，减少外在给我们带来的压力。
二、改变认知思维
两个人一同在沙漠中迷路了，水早已喝光，突然在沙漠中捡到半瓶水。持有积极思维的那个想到还有半瓶水，太好了；而持有消极思维的人想到只剩半瓶水，真是糟糕透了。结果那个怀有积极思维的人最后走出来沙漠，而那个消极思维的人却永远留在了沙漠。
人的思维分为积极思维（正面）和消极思维（负面）两面。世上无十全十美之人，过于追求完美就会产生消极思维，就像沙漠行走的两个人一样。过于追求完美的人就会对自己说“只剩半瓶水”，能够接纳完美当中出现一点瑕疵就像“还有半瓶水”。
当我们能够改变自己认知思维，从另一个角度去思考：“虽然这次做的不完美，但其中某一方面做得比预料中的还要好，不足的地方加以改变、努力，争取下次做得更好也是可以的。”
三、接纳不完美的自己
人无完人，当我们能够接纳不完美的自己，不对自己过去苛刻，那么完美主义的心态就不会变得非常重。
我们可以对自己这样说：“虽然我不能做到事事完美，但我的某个特质（责任心、上进心、求学心……）是别人所不具备的，在这一点上，我比其它人还要强上许多。”
当我们可以放下自己的苛刻要求，心中那份执念不是太强，那么才有可能促使自己变得更完美。
答主简介：阿松，一只90单身狗。心理咨询师、资深电商运营、自媒体写作者，愿我的回答能让你有所收获。图片来源网络，侵删！
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